こんばんは^ ^
最近雨が続いて寒いですね。
トレーニングをハードに行った後などは
回復に努めるために身体の免疫が若干低下すると言われています。
もしプロテインやアミノ酸BCAAやクレアチンなど摂取しながら本格的に取り組んでいる方は
リカバリー系のサプリメントも併用した方が良いかもしれませんね。
ただでさえプロテインは内臓に負担をかけます。
用法用量に沿って使えば問題はありませんが、鍛えてくると自然と量が増えていきます。
物凄く共感できます。
目に見えて成長が見えるのですから仕方ありません。
。。。なんだか怪しいサプリメントの広告みたいになってしまいましたね。
安心してください。
販売等の行為はしておりません。
ひとつアドバイスとすれば、変な会社のサプリメントとかはオススメできません。
DNSとかゴールドジムとかkentaiとかオススメです✨
僕もプロテインやアミノ酸などこちらの国産有名メーカーさんにお世話になっております。
上手に活用していきましょう。
本日は糖質カットシリーズpart②です。
前回で３つのメリットを紹介させていただきましたので、
今回はさらなるメリットを加えて紹介していきたいと思います。
メリット④筋肉内脂肪が減少する。
糖質を制限すると体内の脂肪が減少します。背中やお腹まわりなど気になる部分をはじめ、
同時に腕や足など目に見える部分も痩せて引き締まっていきます。
しかし、糖質をカットすることで筋肉がつきにくい・減少していると感じる方もいると思います。
これには個人的にも不安を感じて調べてみたのですが、どうやら筋肉には脂肪分も量に準じて含まれているようです。
プロテインなど大量に飲んでつけた場合はより多く脂肪分を含む筋肉がつくようです。
実際に筋肉量を計測してみた所、全盛期よりも腕の周囲は６センチほど減ったのですが筋肉量はほとんど減っていませんでした。
体重は減少しているのでベンチプレス等の種目は弱体化しましたが、部分的なトレーニングに関してはむしろ強化されていると感じます。
より引き締まった身体を手にいれるには良いかもしれません。
メリット⑤基礎代謝が向上する。
基礎代謝が向上すると痩せやすくなるだけでなく、身体の機能が大幅にupします。
トレーニング効率だけでなく例えば食事の消化内容にも大きな良い影響が現れます。
また、糖質を抑えることで血糖値の上昇を抑えられます。この効果はインスリンの分泌が抑えらえれて脂肪分解抑制が低減されるようなったり、体内に脂肪分を蓄えておかない身体作りができます。
いつまでも若々しい方は総じて基礎代謝の数値が高く、外見的にも１０～１５歳くらい若く見られる場合もあるそうです。
汗もかきやすく
ダイエット効果を上げる体質に変化するということになるでしょう。
いかがでしょうか✨
ダイエットやトレーニングには諸説ありますが、
結局化粧品と同じで自分にあう方法を模索するのも醍醐味です。
糖質カットの効果は大きく取り上げられています。
僕自身、効果を実証したことがあるのでこちらで紹介させていただいております。
それでは次回は実際に実践した食事メニューを紹介させていただきます。
ではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近雨が続いて寒いですね。
トレーニングをハードに行った後などは
回復に努めるために身体の免疫が若干低下すると言われています。
もしプロテインやアミノ酸BCAAやクレアチンなど摂取しながら本格的に取り組んでいる方は
リカバリー系のサプリメントも併用した方が良いかもしれませんね。
ただでさえプロテインは内臓に負担をかけます。
用法用量に沿って使えば問題はありませんが、鍛えてくると自然と量が増えていきます。
物凄く共感できます。
目に見えて成長が見えるのですから仕方ありません。
。。。なんだか怪しいサプリメントの広告みたいになってしまいましたね。
安心してください。
販売等の行為はしておりません。
ひとつアドバイスとすれば、変な会社のサプリメントとかはオススメできません。
DNSとかゴールドジムとかkentaiとかオススメです✨
僕もプロテインやアミノ酸などこちらの国産有名メーカーさんにお世話になっております。
上手に活用していきましょう。
本日は糖質カットシリーズpart②です。
前回で３つのメリットを紹介させていただきましたので、
今回はさらなるメリットを加えて紹介していきたいと思います。
メリット④筋肉内脂肪が減少する。
糖質を制限すると体内の脂肪が減少します。背中やお腹まわりなど気になる部分をはじめ、
同時に腕や足など目に見える部分も痩せて引き締まっていきます。
しかし、糖質をカットすることで筋肉がつきにくい・減少していると感じる方もいると思います。
これには個人的にも不安を感じて調べてみたのですが、どうやら筋肉には脂肪分も量に準じて含まれているようです。
プロテインなど大量に飲んでつけた場合はより多く脂肪分を含む筋肉がつくようです。
実際に筋肉量を計測してみた所、全盛期よりも腕の周囲は６センチほど減ったのですが筋肉量はほとんど減っていませんでした。
体重は減少しているのでベンチプレス等の種目は弱体化しましたが、部分的なトレーニングに関してはむしろ強化されていると感じます。
より引き締まった身体を手にいれるには良いかもしれません。
メリット⑤基礎代謝が向上する。
基礎代謝が向上すると痩せやすくなるだけでなく、身体の機能が大幅にupします。
トレーニング効率だけでなく例えば食事の消化内容にも大きな良い影響が現れます。
また、糖質を抑えることで血糖値の上昇を抑えられます。この効果はインスリンの分泌が抑えらえれて脂肪分解抑制が低減されるようなったり、体内に脂肪分を蓄えておかない身体作りができます。
いつまでも若々しい方は総じて基礎代謝の数値が高く、外見的にも１０～１５歳くらい若く見られる場合もあるそうです。
汗もかきやすく
ダイエット効果を上げる体質に変化するということになるでしょう。
いかがでしょうか✨
ダイエットやトレーニングには諸説ありますが、
結局化粧品と同じで自分にあう方法を模索するのも醍醐味です。
糖質カットの効果は大きく取り上げられています。
僕自身、効果を実証したことがあるのでこちらで紹介させていただいております。
それでは次回は実際に実践した食事メニューを紹介させていただきます。
ではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ