良い身体は良い姿勢から

おはようございます。


昨日は信玄餅をいただきました。

慣れていない方はきな粉をこぼしまくるアレです。

美味しくいただきました(*^_^*)



最近朝が寒いですね。

しっかりと寝れていますか？

実は、寝ている時の姿勢ってものすごく大事なのです。

高級ベッドみたいなリラックス姿勢を作ってくれる物を持たない


そんな僕の目線から言わせていただきます。



寝ている時というのは体重が無意識にかかります。

変な姿勢で寝るのは身体に悪いということです。

というよりもったいないです。


猫背や腰痛にお悩みのかた

寝る時に背中が丸まっていませんか？


ベッドでも布団でも同じです。

横になったら背中の肩甲骨をおもいきり寄せてみましょう。

それから寝るだけでも違うと思いますよ。



人間の人生の4分1は睡眠です。


適当にやるのもいいですけど、勿体ないじゃないですか。

毎日のなかに勿体ないをみつけて効率的に過ごしましょう。


あと肩甲骨に触れましたが

これについては後日あらためて紹介させていただきます。


ダイエットにも効果ありますよ。



では最後に

スカイツリーの展望台からの写真で。

地球が丸く見えました^ ^