おはようございます^ ^
雪も降り始めて本格的に冬っぽくなってきました。
体調管理はいかがでしょうか？？
適度なトレーニングと適切な食事は免疫強化につながります。
また、最近パーソナルトレーナーのほうが忙しくなってきました✨✨
年が明けたタイミングで一念発起するのは、大変良いことです。
意識が高く、
行動できる人ほど準備を怠らないものです。
ダイエットするぞダイエットするぞと言っているだけでも良いのです。
常に意識していく事で心が変わり、
実践していく事で行動が変わり、
身体が変わります(=ﾟωﾟ)ﾉ
新年会など飲み会が多い春はもうすぐです。
いまから準備をはじめましょう✨✨
今日はボルダリングの話です！
とはいっても初体験だったので、
そこから得た知識と自己流でダイエットなどにつながる点を紹介していきます。
今回初挑戦ということで、
次回以降も通えるようにアクセスの良いジムを選びました^ ^
品川駅近くにある「Rocky」ジムです。
ここは国内最大級の広さということで、
混雑してきても練習できるようにフリータイムで参加。
結論は、腕ぱんぱんです。
普段トレーニングをしているので結構なめてかかってしまったのですが、
自重を支え続けるということがこんなにきついとは思いませんでした、、(T ^ T)
結果は、1級～初段レベルまでなんとかクリア。。
でも上手い人たちはさらに上級をすいすいとやっていました。
ボルダリングの選手は本当にスゴイと実感しました。
まず、必要なのは前腕筋です。
それもただ握力が強いだけではなく、
足と連動させて猿のようにつかみ、テンポよく運動しなければなりません。
普段の生活やトレーニングでも、
手足を連動させて上に登るという動きはありませんね。
ほかにも様々な筋肉をつかいますが、
そこは全身運動ということでひとくくりしてしまいましょう。
次に、意外と下半身が重要だなと感じました。
腕だけの力では限界があります。すべては全身運動です。
簡単になってしまいましたが、
ボルダリングは見ているのとやるのとでは全く違います。
まさしく、
「百聞は一見に如かず」です。
運動神経をフルに刺激しているようで、
・ダイエットや運動にマンネリを感じている方
・運動不足を感じる方
そういった方には最適だと思います。
先ほどの説明だとハードルが高いと感じてしまう方も多いかもしれませんが、
それは僕らがいきなり難しいコースを選んでしまったからです。
ちゃんとレベル別に様々なコースが用意されていますので安心してください✨
客層は、
初心者：女性同士：友達同士：カップル：通っているレベル：プロレベル
２：２：３：１：１：１
という感じです。
誰にでも出来るのに楽しく気楽に行えるとても良いスポーツだなと思いました。
これからも品川のロッキーを基盤に何回か挑戦したいと思います。
いろんなことをして身体に刺激を与えてあげましょう✨
写真を載せておきます。
よろしければ参考にしてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
雪も降り始めて本格的に冬っぽくなってきました。
体調管理はいかがでしょうか？？
適度なトレーニングと適切な食事は免疫強化につながります。
また、最近パーソナルトレーナーのほうが忙しくなってきました✨✨
年が明けたタイミングで一念発起するのは、大変良いことです。
意識が高く、
行動できる人ほど準備を怠らないものです。
ダイエットするぞダイエットするぞと言っているだけでも良いのです。
常に意識していく事で心が変わり、
実践していく事で行動が変わり、
身体が変わります(=ﾟωﾟ)ﾉ
新年会など飲み会が多い春はもうすぐです。
いまから準備をはじめましょう✨✨
今日はボルダリングの話です！
とはいっても初体験だったので、
そこから得た知識と自己流でダイエットなどにつながる点を紹介していきます。
今回初挑戦ということで、
次回以降も通えるようにアクセスの良いジムを選びました^ ^
品川駅近くにある「Rocky」ジムです。
ここは国内最大級の広さということで、
混雑してきても練習できるようにフリータイムで参加。
結論は、腕ぱんぱんです。
普段トレーニングをしているので結構なめてかかってしまったのですが、
自重を支え続けるということがこんなにきついとは思いませんでした、、(T ^ T)
結果は、1級～初段レベルまでなんとかクリア。。
でも上手い人たちはさらに上級をすいすいとやっていました。
ボルダリングの選手は本当にスゴイと実感しました。
まず、必要なのは前腕筋です。
それもただ握力が強いだけではなく、
足と連動させて猿のようにつかみ、テンポよく運動しなければなりません。
普段の生活やトレーニングでも、
手足を連動させて上に登るという動きはありませんね。
ほかにも様々な筋肉をつかいますが、
そこは全身運動ということでひとくくりしてしまいましょう。
次に、意外と下半身が重要だなと感じました。
腕だけの力では限界があります。すべては全身運動です。
簡単になってしまいましたが、
ボルダリングは見ているのとやるのとでは全く違います。
まさしく、
「百聞は一見に如かず」です。
運動神経をフルに刺激しているようで、
・ダイエットや運動にマンネリを感じている方
・運動不足を感じる方
そういった方には最適だと思います。
先ほどの説明だとハードルが高いと感じてしまう方も多いかもしれませんが、
それは僕らがいきなり難しいコースを選んでしまったからです。
ちゃんとレベル別に様々なコースが用意されていますので安心してください✨
客層は、
初心者：女性同士：友達同士：カップル：通っているレベル：プロレベル
２：２：３：１：１：１
という感じです。
誰にでも出来るのに楽しく気楽に行えるとても良いスポーツだなと思いました。
これからも品川のロッキーを基盤に何回か挑戦したいと思います。
いろんなことをして身体に刺激を与えてあげましょう✨
写真を載せておきます。
よろしければ参考にしてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
