こんばんは。
寒いですね。
東京はまだ雪は降っていないですが、
それに匹敵するほど寒いです。。
こんな日は何を思い浮かべますか？
鍋、おでん、熱燗、羽毛布団、こたつ
はい。
全部ないです。泣
この中でせめて一つ
今年こそは羽毛デビューしようと思っているのですが、
冬でも半袖半ズボンで毛布にからまるのが好きなんです。
筋肉があると寒くても寝れちゃうんですよ。
動物が毛皮で身を守っているようなものです。
今日は、「好きな筋肉を持て」
というお話をさせていただきます。
みなさんは好きな筋肉がありますか？
そもそも筋肉の名称を知らないのは問題外なのですが、
誰にでもコンプレックスがあるように
誰にでも自分が自慢できる好きな身体の部位は一つくらいあるはずです。
これ、実はすごく大切なことだと思います。
もし疲れているとき、
筋トレめんどくさいな～というときが必ず訪れます。
でもそこでサボってしまったら、
あなたのお気に入りのパーツは衰えてしまいます。
継続しているほど効果も大きいが、
やめてしまうと反動も大きいです。
これがリバウンンドにつながります。
自分の意思だけでは弱いかたは、
身体の中でお気に入りの部分を作ってください。
・足は太いけどくびれはある。
・力仕事で腕っぷしには自信がある。
このような程度で大丈夫です。
そのせっかく培ったお気に入りを守るためにサボれない意思を作ってください。
恐らく筋トレやダイエットをそこまで本気で実践したことがない方は
いま何を言っているのか意味がわからない状態だと思いますが
意味がわかる方は増量やダイエットは必ず成功します。
サボらないのではなく、サボれないようになってくるのです。
働いて稼いだお金を大切にするのと同じで、
美しいボディを手にするにはジム代やサプリメント、食事など
それなりのお金がかかっています。
一度お金をかけてダイエットなりしてしまえば、以後太りにくくなるという事です。
意識が変わると身体も変わります。
まずは好きな筋肉を見つけて、それを守るために頑張りましょう。
僕の好きな筋肉は上腕二頭筋です。
体調わるいときは上腕二頭筋に力が入りません。
筋トレをやる気が起きないとき、
ここだけでも追い込むと
自然と力がわいてきます。
いまは全盛期より細くなってしまいましたが、
筋トレの相棒として長年付き合っています。
相棒作り
オススメです。
是非、トレーニングは楽しく取り組んでください^ ^
紅葉シリーズ３
東京都 御岳渓谷です。
背景とも噛み合っていて凄く綺麗でした。
紅葉をみながら落ち着ける場所は本当に素晴らしいですね(*^_^*)
