お知らせ
詳細が決まったらアメブロやInstagramでお知らせするのでご登録がまだの方は登録してお待ちくださいね。まだ確定してませんがお話し会に参加したた方だけが見れる特典のご用意も考えています。
名刺や広告を置いてもいいよって思われる方がおられましたらご連絡お待ちしてます。
2026年から分子栄養学で健康について考えるお話し会の開催を長野県内で予定しています。長野県塩尻市、松本市を拠点にほかの地域でも開催可能です。体の中で栄養素がどのように働いていくか、病気予防に繋がる体質改善の方法など分子栄養学の名前を初めて聞く人にも分かりやすく説明します。お話し会終了後や次の日から実践できる内容になっているのでぜひご参加ください。
✤開催日は今は未定ですが
2026年の春〜夏頃を予定しています✤
生きていると栄養は必ず必要です。栄養になるものは固形の食事はもちろんだけど食事だけでは栄養を補いきれないのでからの栄養は必ずサプリメントの栄養も必ず必要です。その他睡眠や自分のことを理解してくれる仲間や友達や家族ももちろん必要です。ワイワイと大勢の人といるのは疲れるからなるべく一人がいいっていう考えで孤独や孤立を好む人もいるかもしれないけど孤立や孤独を選ぶと脳にダメージが起きてしまいます。
海馬が萎縮する要因は様々ですが食事の面では高脂質や高糖質の食事で神経細胞に悪影響を起こして萎縮する原因になります。この間書いたこちらを見てください。
このブログからもう少し補足すると高糖質や高脂質の食習慣が続くと脳に炎症が起きてオートファジーやリソソームの機能が低下してしまうことで神経細胞に老廃物が蓄積して記憶力低下に繋がります。オートファジーは必要がなくなったタンパク質を分解したり再利用する仕組み、リソソームは老廃物を処分する分解酵素の働きです。
エネルギーで消費しきれなかった糖質が脂質がタンパク質と結合して異常タンパク質としてAGEsという終末糖化産物になって血管や細胞の老化に繋がります。タウタンパク質自体は悪いものではなく脳機能が正常に働くための神経だけど異常に働いたリン酸化したタウタンパク質や糖化した状態になると認知症リスクが上がる症状に繋がります。
孤立や孤独の時間がよくある人も海馬が萎縮する原因になります。海馬はこの位置。
目の少し上あたりにあり側頭部にあります。
最近家族間でモヤモヤすることが続いているので脳が精神面に与える影響もとても気になったので調べてみたらとても怖い内容でした。
孤独の常態化は最も残酷な「独房監禁」と同じとシカゴ大学のジョンカシオッポ教授は言われております。これを見て私はものすごく怖さを感じました。しかも自己保身のギアが一度入ったら自分の身を守るための閉じこもりがちになるとか。中高年の引きこもりが社会問題になっているけど正にこれですよね。
なぜかリンクが貼れないので緑のマーカーで検索してみてください。
20代の頃の私は引きこもりはなっていないものの本当に様々なあらゆる影響を受けて人の前では問題が起きないように振舞うけど自分一人になったときは心のカギをキッチリ閉めて自分を守ることや自分の殻に入り続けることをしてました。その後環境が少し変わったりこれじゃいけないと奮起して時間はかかって明るく前向きな性格に変わることができました。だけどいくら環境が変わっても変化がない人もいます。これは私の体感だけど性格もあると思うけど性格に影響する栄養素が不足しすぎているからだと思います。。
必要な栄養が不足することで本当に様々な精神症状が起きます。荒々しく怒ってばかりの性格も必要な栄養が入ると落ち着いて穏やかになるし本来の自分の性格に戻ることがあります。ちなみに今までの自分の状態が変わっても栄養状態が悪い人から見ると何も変わってないと思われることがあったり変化しても全く気付かないこと思われることも普通にあります。でも栄養でちゃんと満たされた人は確実に以前の自分と変化しているので自信をもってくださいね。それよりも相手のすることに否定や批判、怒鳴ったりする人のほうが健康状態がよくないです。人の批判をするのに何年もその状態栄養のままはどうなんでしょうね。栄養が摂れてないから起こる症状なので言わずもがなですね。
プロテインは摂っていてもサプリメントは2~3種類の僅かな量やその他効果を発揮する条件でなければそもそもサプリメントを摂ってても正直意味はありません。
ワイワイガヤガヤするのが好きじゃない、気の合う人がいない、人付き合いがめんどくさいなど様々な理由があると思うし、何年もの間ずっと生涯結婚をしないし子供も作らない考えの人がとても増えていますね。という私も子供はいないので年を取ったときのことを考えることがあります。子供がいないからこそ好きなことを自由に制限なくできるけど子供がいるからこその幸せやその瞬間の喜びなどを私は味わうことができません。医療が進んで卵子凍結などもできるようになったけど高額だし様々な条件もあったりして子供は簡単に一人でポンと作れるわけじゃない。
婚姻関係を結ばずパートナーという方法もできたりそこで子供に恵まれる方法など多様化しているけど完全な独身を貫こうとされている方々は大丈夫でしょうか？
めんどくさい、煩わしい、ほっといてほしい、構わないでほしい。その生き方をすればこういうリスクも必ず付いてきます。
世界の中でも日本は飛び抜けて家族以外の人との交流が少ないデーターも出ています。
そして家族がいても家族との仲があまりよくないご家庭もいますよね。TVやSNSのニュースでは家族間のトラブルや事件に発展してしまう内容をよく見ます。度々起きて一週間に一回は何かが起きてることもありますよね。
家族との距離は近すぎるのもよくないけど遠すぎるのもよくないし、無関心無興味でいるのもよくないですね。しっかりサプリメントで健康管理や対策をしていても孤立や孤独を選んだり自分以外の人の対応で効果を得られなかったりむしろコルチゾールを増やす結果に繋がってしまう場合もあります。今が良ければの考えは自分の生き方の放棄であり、他人を巻き込んでしまう行為にもなり得ることを頭の隅に置かれておいてくださいね。
そしてあ、これ違うな。もう今後は難しいかな。と思った相手とはしっかり距離を取っていくことが本当にいいかなって思います。自分の健康のために摂っているサプリメントがムダになります。自分の健康と幸せは自分で手に入れていきましょうね
私のブログや考え方がいいと思われた方はお友達や大切な方にぜひ教えて差し上げてください。一人でも多くの人が自分の幸せに一歩でも近付いて自分の力で掴めるように。ブログなどのシェアの許可はいりませんので一般的なマナーの範囲内でされてください😊✨
今日の自分は幸せですか？