バイト終了

バイト終了なう(*´Д｀)=з

今日は約２０キロ走とチューブトレーニングで棘下筋、棘上筋、肩甲下筋を中心にトレーニングしました。

コンクリの上を走ってたので膝が乙ってますorz


今日は自分としてもなかなか高い強度のトレーニングができたのでなかなか満足です(´∀｀)

次回は内転筋や大腰筋のトレーニングもしっかり含めようかと思います。

最近股関節いじめてないなぁorz
投手足るもの股関節周りの強さや柔軟性は大事ですしね。
とりあえず、あと４週間の夏休みで股関節周りをしっかりと鍛えたいと思います。

勿論他の部分も疎かにしないようにですけども。


明日は上半身の日でバイトもないので、ダンベルフライやダンベルロウで肩周りも刺激して、ローテーターカフの強化にも精を出したいと思います。


ぐっない☆

常にトレーニング

どうも、このページにたまたま来られた方こんちゃすm(_ _)m

今日からまた気を新たに１日の反省等々を記録しようかなと。

なんか、自分の○○の人が自分の夢に向かっているのを見て、今のままじゃまだまだ目標には遠いな、と感じたのもありますが。
まぁ普通の意見として、こんなの書いてる暇あるならトレーニングしろという正論もあるでしょうが、１日見直して明くる日に活かす時間ということで。



今日は上半身トレーニングの日でした。
前に比べると腹筋や背筋はかなりついてきましたが、それを上回るスピードで柔軟性がなかなかつかないというのが今の難題です。

体幹トレーニングがメインなので露骨に柔軟性が失われる、ということはないですけども、いかんせん肘周り、肩周り、肩甲骨付近の柔軟性というのがなかなか難しいところでして。
肩甲骨周りというのは言わずもがな肩付近なんですけども、股関節みたいにほんとに痛くするまで広げて柔らかく、ということをすると、投げるときガチで肩が痛くなる、要は肩に悪影響がでる可能性があるので、慎重に広げていかなくてはならないわけです。
筋肉付けすぎると柔軟性落ちますし。
ただ筋肉がないと瞬間的な力を生み出

ＦＡ

今更？
とかいわないでください(´∀｀)



ＤＶＤは今でてるからしょうがないんです。
オーガストはよあけなしか知らなかったし←



それにもとがＰＣゲーだからＰＣ持ってない僕にはあまり関係がなかったのもある(´∀｀)





副会長かあいいよ～（*/∀＼*）


白ちゃんもかあいいけどやぱし副会長ですかね(´Д｀；)gkbr




金髪のバンパイアとか萌えます


てゆうかかわいすぎて物語の感想なにも書けん←




一ついえるのが支倉うらやましいなぁ～ってことですかね(((゜д゜;)))


ただこれバンパイアの設定いるのかな？←え



夢喰いメリー時々見てるけど話がつかめない(*_*)

メリーがかわいいから見てるだけ←死



あんな子いたらええのぉ(((゜д゜;)))




因みにＦＡは
Fortune Arterialの略です



決してフリーエージェントではないですよ←





是非みてね(´∀｀)


副会長のかあいさがわかる(´∀｀)



しーゆー(^o^