高校野球

そんなわけでこんばんわ。
マキャです。

テーマは高校野球です。
3回くらいつなぎたいと思います。


高校時代の体づくりでは、トレーニングよりも食事に重点が置かれている、と感じます。

特に公立高は時間の制約が私立よりも厳しいところが多いので、技術練習を行っているとトレーニングが少なくなるという傾向があるからです。

つまり、この食事をいかにとるかによって体づくりに大きな影響がある、というのは多くの方が思っていると思います。



日本でよく聞くのは「米を食べろ」、というフレーズだと思います。
一概にそうだと言えるでしょうか？

米は炭水化物であり、エネルギーの源になります。
しかし体づくりにおいてはタンパク質やそのタンパク質を合成する作用のあるビタミンやミネラルが必須となります。理由は筋肉を作るのは上記の物がメインになりうるからです。


エネルギーは必要ですが、夜にご飯を4杯も5杯も食べたらどうなるでしょう？
1日2日ならまだしも、何ヶ月にも渡れば確実に脂肪がつくでしょう。
脂肪よりも筋肉をつけるべきなのに、筋肉の元となる物を食べろと言われない。

これが一つ矛盾だと感じます。

次に続きます。

それでは。

iPhoneからの投稿