今回は

まともにいきます。
これからは野球に関するネタとアイドル系のネタでいこうかと。



野球ネタ参考にしていただける場合は自己責任で。



今回は投手関係で。
僕も一応投手でしたので。


投手に必要なのは下半身って言う人が大多数です。
ですから以前は走ることを優先する方が多かったです。


でも下半身が強くするに従い、それに対応する上半身の強さがないと、下半身の鋭い回転で上半身が早く回ってしまって、下半身と上半身が捻れた状態というのが出来にくくなります。
もちろん逆もあります。
上半身の強さに対して下半身が弱く、投球に安定感がなくなってしまうパターンです。
まぁどっちにしろ上半身と下半身バランスよく鍛えないといけないということです。

スピードを上げるために重要ですね。
特に背筋ですか。
でも背筋が強すぎると逆に安定しないので腹筋も必要です。
下半身との捻れに対応できるだけの体幹部分の強さ、瞬発的に発揮できる腹筋、背筋の強さが大事だと思います。

肩甲骨の可動域とかもありますよ、もちろん。
ただそこまで肩甲骨あたりに詳しくはないです。

今回は上半身のみ。悪しからず。


ただ鍛えればいいわけでもないです。
鍛えてタンパク質など栄養素をとらないと、体は上手く筋肉を増やすことができないです。
そしてストレッチ。
柔らかい体というのは重要です。

下半身も柔らかくなきゃいけないですけども、眠いので明日に。