トレーニング記録５５

２月１７日（火）分。

なんとか継続。

腕立て　　　 １０回×３＝３０回

腹筋　　　　　３０回×１＝３０回

背筋　　　　　３０回×１＝３０回

スクワット　　３０回×１＝３０回

累計　腕立て　　　　１，５７０回

累計　腹筋　　　　　 ２，６６０回

累計　背筋　　　　　 １，３５０回

累計　スクワット　　 １，８４０回

累計　リフティング　　　２７８回

トレーニング記録５４

２月１６日（月）分。

少しでも継続。

腕立て　　　 １０回×２＝２０回

腹筋　　　　　２０回×１＝２０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１，５４０回

累計　腹筋　　　　　 ２，６３０回

累計　背筋　　　　　 １，３２０回

累計　スクワット　　 １，８１０回

累計　リフティング　　　２７８回

ランニング記録１５０

２０１５．２．１５（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約４．５ｋｍ

タイム　　　　　　　：　６６分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１７４５．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１８４５４分

これどこ走ったんだっけ、、、

っと思ったら思い出した、いつもの公園コースの新しい道だ。

なかなかよかった。

ランニング記録１４９

２０１５．２．１４（土）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約１１．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１７０分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１７４０．５ｋｍ

トータルタイム　　：　１８３８８分

ラン前にふらっと寄ったラーメン屋さんがおいしかった。

トレーニング記録５３

２月１３日（金）分。

忙しくて書けなかった分を書いていく。

腕立て　　　 １０回×６＝６０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　１，５２０回

累計　腹筋　　　　　 ２，６１０回

累計　背筋　　　　　 １，３００回

累計　スクワット　　 １，７９０回

累計　リフティング　　　２７８回