トレーニング記録１０

昨日も筋トレ。

腕立て　　　　１０回×２＝２０回

腹筋　　　　　２０回×２＝４０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×２＝４０回

累計　腕立て　　　　　３０回

累計　腹筋　　　　　５２０回

累計　背筋　　　　　　２０回

累計　スクワット　　４９０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録９

最近、体の筋力のバランスが悪いような気がしてきたので

久しぶりに筋トレ。

トレランで山を８時間（１０分休憩３回くらい）走る体力はあっても、

意外と筋力がない部位も多ようだ。

特に腕。

腕立ては連続５回くらいしかできない、、、すげえ疲れる。

腹筋もトレランで鍛えてるつもりだったが、２０回くらいですげえ疲れる。。。

腕立て　　　　 ５回×２＝１０回

腹筋　　　　　３０回×１＝３０回

累計　腕立て　　　　　１０回

累計　腹筋　　　　　４８０回

累計　スクワット　　４５０回

累計　リフティング　２７８回

秋華賞（ＧＩ）・結果

◎ヌーヴォレコルト、２着

流し

　レッドリヴェール、６着

　ショウナンパンドラ、１着

　タガノエトワール、３着

　マイネグリヴェル、１７着

久しぶりに当たったー！

ここから巻き返していきたい。

【２０１４年の収支】

１３戦３勝

投資額　３８，２００円

回収額　２８，６１０円

回収率　７４．９％

秋華賞（ＧＩ）・予想

◎ヌーヴォレコルト

流し

　レッドリヴェール

　ショウナンパンドラ

　タガノエトワール

　マイネグリヴェル

トレランのため出かけて予想書けなかった。

結果は、、、

ランニング記録１１８

２０１４．１０．１９（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約３１．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　４７４分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３１６．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１３３８１分

遠征トレラン。

トレランの自己トレーニングの中では、最長距離、最長時間。

疲れたけど楽しかったー。