ダイアログセラピーの感想続きます！
日々やりたい事沢山✨
趣味も仕事も全力投球したい。
家族との時間も大切。
一人時間も欲しい。
でも家族の役割的にどうしたって自分だけに使える時間が減らされちゃうよ
という子育てママのYさん。
という子育てママのYさん。
○感想○
やりたいことをやりつつも、何となくモヤモヤする。時間がもっとあれば、日々の突発的な出来事の対応に追われて時間が奪われててイヤ。。。
そんな状態から、あっという間に、「あれ？時間はあるじゃん」という感覚になりました！
時間がない、足りない、私ばっかり忙しい(でも、大したことしてないから忙しい。と言うことにも抵抗ある)。
そんな、ないない思考と被害者意識に飲み込まれてたということ、頭の中が忙しいだけで、実際に時間はあったということに、スパーン！と気づかせてもらいました！
実際に自由に使いたい時間が1日にどのくらい必要だと思ってるのか？と聞いてもらえて、「あー、そこも明確じゃないのに、ないない言ってたわ」と。
今週は特にやることが多くて、その割に無計画だったので、やることとざっくりとそれにかかる時間、やる時間帯を書き出したら、ますます余裕が生まれて、昨日までと同じ24時間なのに充分あるじゃん！と笑えてきました！
あと、「時間が誰かに奪われるということはない」という言葉が響きました！
確かに！！
日常の些細なストレスも溜まれば、大事になるので、早めに気付かせてもらえて、次の行動のヒントももらえて、本当に良かったです！ありがとうございました😊
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24時間−諸々やらなきゃ時間＝残り時間＝自分の時間
という考え方だと、自分の時間が取られるという感覚になりませんか？
誰にも邪魔されない自分だけの時間。
それを毎日優先的に確保する！
ご家族の協力要請は必須かもしれませんが
その時間をまずは確保（創る）します。
そもそも時間は幻想なので24時間に捉われることもないのかもしれません
残り時間から考えるのではなく、
自分時間を先に決める！
そうすると時間がないという感覚にはなりません
捉え方でない→あるに変わるのだから面白いですよね
お金も同じかな⁉️
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