大寒だいかん
1月20日〜2月3日まで
冬の最後の節気です。
今年は暖かい日が多く過ごしやすいですが、
急な気温低下による寒暖差で体調を崩してしまう方も多いようです。
冬土用にも入っているこの時期をどう過ごすかで、これからの1年の明暗を分けるとも言われています。
身体の声をちゃんと聴き、気力体力を消耗しないようにして、大切に過ごしていきましょう。
「氣」を補い、温めて身体を助ける食材
（うるち米、もち米、長芋、栗、胡桃、鶏肉、エビなど）や、
「血」を養い、身体の中に必要な水分を補う食材、
（ほうれん草、にんじん、イカ、豚肉、レバー、ごま、牡蠣など）
がおすすめです♪
今の時期は、耳の中まで縮こまっています。
耳をほぐしてあげましょう。
耳のまわりを親指と人差し指でやさしくつまんでやさしく引っ張ってみてください。
ギューギューと引っ張らず、やさしく柔らかく。
耳の穴が開き、目も開いてスッキリしてきます♪
耳と繋がりのある、
生命力の源の「腎」も元気になりますよ。
この1年も健康で無事過ごせますよう
心より願っています。
お身体のお困りごとなど、ひとりで悩まずお早めにご相談くださいね。
ほぼ年中無休でお待ちしております。
