トーラスオブジェクトを出し、分割数を適当に上げます。

新規マテリアルを作り、マテリアル名が重複しないように、"ukiwa"とかにしておきます。
マテリアルの属性で、カラー>テクスチャから、(白い小さい三角の描かれたボタンを押して)サーフェイス>チェック、を選びます。
チェックの画像をダブルクリック(または、テクスチャ、の文字の左側の三角をクリック)すると、チェックに関する設定が出ますので、横方向の細かさ6、縦方向の細かさ0、にします。
チェックの色も好みで変えます。

マテリアルをトーラスに適用します。

