トータル−4.7キロ
またジワジワ増え始めましたが
昨日は、しょうがない💦
朝→ココナッツオイル入コーヒー
昼→グリーンサラダ
牛丼の具小鉢に少し
間食→チーズ
カレーパン( ；´Д｀)
夜→麻婆春雨小鉢に少々
鶏肉となすとピーマンの味噌炒め小鉢に少々
味噌汁
グリーンサラダ
卵かけご飯( ；´Д｀)
食べ過ぎ‼️
これで少しの増量で済んだので
今日はまた気を引き締めます💦
運動は
最近歯磨き中にスクワットする事や
息子とお散歩位…
なぜか息子猛ダッシュするので
追いかけるのに私もダッシュ💨
少しずつ増やします。