とにかく睡眠は大事。睡眠が全て。健康の三大柱は「睡眠・食事・運動」ではなく、「睡眠...

この投稿をInstagramで見る

とにかく睡眠は大事。睡眠が全て。  健康の三大柱は「睡眠・食事・運動」ではなく、「睡眠が土台」になってその上に食事や運動がある。  睡眠はとっても大事なことなのに、教育の場では教わってこない。睡眠教育をして、みんなが共通認識できれば、働き方も変わっていくのではないかな。  本書の最後に12個あるアドバイスの中で一番大切なことは「いつも同じ時間に寝て同じ時間に起きること！」  YouTubeでブックラジオやってます！プロフィールからどうぞ→@yokoya_maco  #睡眠こそ最強の解決策である #マシューウォーカー  ★★★☆☆  #読書 #読書女子 #読書感想 #読書日記  #読書メーター #読書メモ #読書時間 #読書家 #読書会 #読書垢 #朝読書 #読書女子 #読書ノート #読書が好き #読書好きと繋がりたい #読書が好きな人と繋がりたい #本好きな人と繋がりたい #本が好きな人と繋がりたい #本が好き #本のある暮らし #書評 #読了 #読了本 #読了記録 #書評 #小説 #YouTubeやってます Book 2019-046

まこさん(@yokoya_maco)がシェアした投稿 -