みんなに優しい生活を
先週『笑いヨガ』を初体験してきました。
教えてくださったのは、
ラフターヨガ（笑いヨガ）公認リーダー ミナ*ウレシパ＠ゆほっとさん
ヨガの簡単なポーズをとりながら、『ハハハ』と声を出しながら笑うんです(笑)
呼吸を沢山することになります
また、ヨガはヨガでもコミュニケーションしながらやるんですよ
最初、ちょっぴり照れたりするんですが、慣れてくると何とも爽快で
とってもなごやかな笑いヨガTIMEとなりました。
『笑い』が免疫力をあげることは、きちんと医学的にも証明されています。
鍵をにぎっているのは『自律神経』
自律神経とは体の内蔵の働きや、生体リズムを調整する働きをしてくれます。
そして…
体の免疫の最前線にいる、血液の中にある白血球
こちらを調整するのも自律神経
笑いは、この自律神経を整える効果があるのです。
同時に…深い呼吸、軽い運動もまた同じ効果がある…
笑いヨガは相乗効果のオンパレード
なのです。
自律神経や免疫については、これまでも過去記事で取り上げてきましたが
、リフレクソロジーやマッサージは、やはり自律神経に働きかけるものです。
免疫力を上げる方法は、生活の中に、身近に沢山あるんですよ