週末追記７５１
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
雲に覆われた土曜朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
肌寒い曇天の３連休初日なりまして、
現在では霧雨も降り出してということで、
何処かへお出掛けの方や、
運動会が催されるところなどでは、
あいにくの天気となっております
また季節の変わり目で、
風邪を引かれる方も増えております
残暑疲れもある中ですので、
体調には気を付けていきましょう
ところで、
近年になりまして、
膝痛を訴える方が増えてきております。
痛みの原因としましては、
日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・
加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます
ということで、
ここでは膝痛の中でも訴える方の多い、
変形性膝関節症に良いとされるツボの紹介と
日頃の対策をアップしました
股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、
体を動かすための重要な役割を担っています。
それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、
立ち上がり時や歩き始め、
曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、
日常生活に支障をきたしてしまいます
こうした股関節痛でお悩みの方には
昨今は風邪が治った後も、
咳や痰の症状が長引く方を
お見受けするようになりました
こうした咳や痰の症状でお悩みの方には
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という週末の中、
お話を少々
ワークライフバランス・・・
「仕事」と「仕事以外の生活」
（育児、介護、趣味、自己啓発、地域活動など）
との調和がとれ、その両方が充実している状態を
目指す考え方や生き方のこと。
単に仕事を減らすのではなく、多様で柔軟な働き方を
選択できるようにすることで、性別や年齢にかかわらず、
個人が能力を発揮し、仕事も生活も豊かにできる社会の実現を
目標としている。
主なポイント
調和が目的：仕事とプライベートを天秤にかけて
バランスをとるのではなく、両方を互いに充実させ、
良い影響を与え合う状態を目指す。
個人の多様性：性別、年齢、ライフステージなど、
個人の状況や価値観に応じた多様な働き方や生き方が
選択できることが重要である。
両者の充実：仕事上の責任を果たしつつ、
育児、介護、自己啓発、地域活動など、
人生の各段階で必要なことややりたいことを
実現できる状態を指す。
社会全体の利益：従業員の健康や働く意欲の向上、
生産性の向上、優秀な人材の確保・定着など、
企業や社会全体にもメリットがある。
誤解されやすい点
「私生活を優先して仕事を犠牲にする」ことではない。
「仕事時間とプライベート時間を単純に均等に分ける」
ことではない。
ワーク・ライフ・バランスは、働く個人だけでなく、
企業にとっても、また社会全体にとっても重要な概念であり、
働き方改革の一環として推進されている。
ワークライフバランスが重視される背景
社会構造の変化: 少子高齢化が進み、共働き世帯が増加した。
かつてのように、男性が仕事、女性が家庭という固定的な役割分担の
考え方が通用しなくなり、多様な生き方に対応できる社会の仕組みが
求められるようになってきた。
多様な働き方のニーズ: 一人ひとりが異なる価値観を持つようになり、
「仕事だけでなく、プライベートも大切にしたい」と考える人が増えてきた。
そのため、テレワークやフレックスタイム制など、柔軟な働き方を求める
声が高まっている。
企業価値の向上: 従業員が心身ともに健康で、意欲的に働ける環境を
整えることは、企業の生産性向上や優秀な人材の確保につながる。
ワークライフバランスを実現するための取り組み例
多様な勤務制度の導入: フレックスタイム制、短時間勤務制度、
テレワーク、副業の許可など。
休暇制度の充実: 育児・介護休業制度の整備や、有給休暇の取得促進。
業務効率化の推進: AIの活用などにより、無駄な業務を削減する。
職場環境の改善: 仕事とプライベートの切り分けを明確にし、
働きやすい社内文化を醸成する。
ワークライフバランスは、個人が責任を持ってキャリアを築きながらも、
仕事以外の生活を犠牲にしない社会を目指すための重要な考え方である。
(google生成ＡＩより)
令和の世の中となりまして幾久しくなりましたが、
街に近未来と呼べるまでの変化はなく、
多少便利なものが出来て、
時間を持て余すことが増え、
その大半がスマホに吸い取られているような
時代という感じでありましょうか。
また昨今、
良く聞くフレーズに『多様性』というものがあります。
昭和から平成にかけては、
脱個性で皆同じものを求め、
出る杭は打たれると言いますように、
皆横並びを是としておりました。
そこから次第に個性を重視し、
自分らしく生きるというスタイルが
芽生え始めました。
これは生活だけでなく、
仕事に関してもその主張が強くなりつつあります。
これまで定時出社がフレックスになったり、
会社へ出勤だったのが在宅勤務となったり、
副業も可能になったり、
出産育児休暇というのも積極的に活用されるなど
特にコロナ禍を機に大きく変化したように感じられます、
会社に自分を合わせるから、
自分に会社を合わせるへと変わる中、
使われる言葉が『ワークライフバランス』であります。
自分の生活や時間を犠牲にしてまで
仕事に注力するのはなく、
自分のライフスタイルに合わせた
仕事のやり方というのが求められる時代と
なってきております。
一方で言葉の取り方としまして、
これを守るために沢山働いてはいけない
という風潮もあったりします。
確かに、
無理やり過重労働を強いられたり、
サービス残業を課せられることは論外であります。
自分の目指している目標に向かって
しかし我武者羅になって働くこと、
何もないところで一から立ち上げようと、
遮二無二なって働くことに対し、
無暗に働くなと言っては本末転倒であります。
遣り甲斐があって、
その人が生き生きと働くことが出来て、
それが人の役に立つことが出来るものであれば、
思いっきりやることもまた、
その人の個性を認める多様性ではないでしょうか。
近年の日本は新しいものを生み出す力が
弱くなってきているように感じます。
何かを生み出すには、
今以上の時間と労力が必要となります。
一生懸命に汗水流して働き、
多くの人の役に立って喜ばれることを
皆が積み上げて行けば、
少子高齢化人口減少社会という中でも、
まだまだ明るく楽しく元気よく
暮らして行けるのではないでしょうか
寒くて首をすくめながら歩いても
ココロにはいつも太陽を
みなさんにいつも
笑顔がそばにありますように
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