週末追記７５５

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雲多めの土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

スッキリとした晴天とは行きませんでしたが、

比較的過ごしやすい週末の始まりとなりました

日毎寒さ増して来る中、

少しずつ暖房器具や冬用の服装なども出し始め、

早くも秋から冬への準備も始まりました

巷では風邪も流行っているようですので、

こうした寒さ対策の用意も

今日明日辺りで済ませておきましょう

ところで、

現在、慢性的に便秘で悩まれている方は、

およそ日本国民の約１５％とされております

また、東洋医学におきましても昔から便秘のことを

「大便秘結」と呼び、

原因ごとに「熱秘」「気秘」「虚秘」「冷秘」

というタイプに分かれております。 

そこで今回は、便秘対策のツボと、

日頃の対策をいくつか挙げてみました

慢性便秘症対策のツボ

近年になりまして、

膝痛を訴える方が増えてきております。

痛みの原因としましては、

日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・

加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます

こうした変形性膝関節症でお悩みの方には

変形性膝関節症対策のツボ

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます

こうした股関節痛でお悩みの方には
 

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

一刻千金(いっこくせんきん)・・・

〔蘇軾(そしょく)の詩「春夜」の一節「春宵一刻値千金」から〕

春の夜の素晴らしさは一刻が千金に値するの意。

楽しい時や大切な時が早く過ぎるのを惜しむ気持ちで言う。

(スーパー大辞林より)

年を重ねるごとに、

一年があっという間に過ぎていく感じでありまして、

特に年の終わりが見えてきますと、

なお一層その感覚が強くなってきます。

ここ１０年余りの間、

スマホという道具を手元に置くようになり、

コロナ禍という時期を経て、

ＡＩ人工知能というものが身近な存在となるにつれ、

人々のライフスタイルは随分と様変わりしてしまいました。

先ず何より時間が余るようになってきました。

「いやそんなことはない、私はいつも忙しい」

という方もおられるかと思います。

しかし、

忙しいという中に、

昔のように炊事洗濯掃除など、

自分の生活身の回りに費やす時間は

どうでしょうか。

恐らく自身で行う負担は格段に少なくなっている筈です。

また、今のようにスマホ一つで簡単に得られる情報も、

これだけの情報量を手にするには、

以前であれば自分自身で２４時間動き回っても

得ることは出来ないものばかりであります。

そう考えますと、

自分の為に費やせる時間というものが、

格段に増えていてもおかしくはありません。

ところが、

時間は余っている筈なのに、

あっという間に時が過ぎて行ってしまっていると

常に感じている方は少なくありません。

こうした時は、

一日のスマホ利用時間を確認してみましょう。

恐らく余暇に充てられる時間の相当量が

そこに費やされてはいないでしょうか。

つい合間にスマホを手にして時間を費やしてしまい、

気づけば折角空いた時間を消耗してしまうという

無限ループであります。

このスマホに費やした時間を、

一週間・一ヶ月・一年と換算すれば、

どの位の時間となるでありましょうか。

もしその時間の半分でも別に使えば、

もっと自分の為に出来ることがあったかもしれません。

これからはより一層、

時間は余っていくことでありましょう。

そうした時に、

今のような使い方をしてしまえば、

唯いたずら時間を浪費するだけで、

気づけば人生の黄昏時となっているかもしれません。

一刻千金

人生の中で、

その地機にしか出来ないことも沢山あります。

折角そうしたことに費やせる時間を

持てるようになったのですから、

もっと自分の為に使ってみては如何でしょうか。

それが先々で世の為人の為になることに

繋がることかもしれません。

時間は有限です。

お金以上に大切に使って行きましょう

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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