一鍼不乱に一灸入魂！ その６３１

おはようございます（‐＾▽＾‐）

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「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

まだまだ猛暑酷暑は収まらないようであります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

連日の体温越えの猛暑日になりますと、

どこかで気温３０度くらいの日なんてありましたら、

過ごしやすく感じてしまうのではないかと、

人の環境へ対する適応力の凄さを

実感する日もあるのではないでしょうか。

とはいえ、

目の前にあるのは気温約４０度の世界でありますので、

今日も引き続き熱中症には十分気を付けていきましょう

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

私の生まれた年は、

西暦で言いますところの

１９７０年ということでして、

１０年刻みで物事振り返るには

丁度よいキリ番であります

そういった意味で考えますと、

本当人生あっという間の出来事でして、

気づけば人生１０年刻みを約５回半

回ってしまったことになります。

世紀にしてみれば半世紀であります

振り返ってみれば、

紆余曲折波乱万丈な人生でありまして、

５０代になりようやく波風が幾らか穏やかに

なったような気がしております。

自身が落ち着いていくのと反比例に、

世の中はどんどんと荒波が目立つようになってきまして、

これまでのようにのほほんと生きて行くには

しんどくなってきております、

そうした中でも、

今のところどうにか自身が

対応出来るているように感じているのも、

これまでの人生で

ある程度の荒波を経験してきたからというのも

幾らかはあるのかもしれません。

堪え性なく、

何分にもとりあえずやってみては

失敗を繰り返してきた人生です。

その分、

少しは経験値が多く付いたのかもしれません。

人生の底を見るのは

２度としたくない経験ではありますが、

底を見れたことで、

それ以上のことに出会うことも

滅多にありませんので、

どうにかこうして今の時代を

生きて行けるのかなと思っております。

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

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