はりとお灸の豐春堂情報ｖｏｌ．６７６
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
となるであろう
今日も猛暑酷暑となるであろう朝の始まりであります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
連日体温越えの最高気温を記録し、
この感じでは日中活動するのも
限界に近いのではといった
厳しい暑さが続いております
ここのところゲリラ雷雨といった天気の急変なく、
安定した空模様ではあります
代わりに雨降らずということですから
路面の熱が下がる要素ないため、
本来ならばまだ涼しいであろう日の出前の時間でさえ、
エアコンなしでは過ごせない暑さということで、
本当に今年はより一層
厳しい夏となっております
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
今日も小出しに情報を(・ω・)/
今年も猛暑酷暑の毎日
少しでも涼を求めてということで、
今年も玄関先と中庭に風鈴を設置しました
こちらは玄関先の
『フクロウの南部風鈴』『常滑焼の風鈴』『梅祥瑞の風鈴』
中庭の『南部風鈴』
風が通りますと、
それぞれ特色ある音色を奏でてくれます
また中庭の片隅の睡蓮鉢へ
新たなメダカと水草のマツモを追加しました
たまに眺めますと、暑さも一瞬忘れ癒されます
長丁場の夏となりそうですが、
こうした涼の楽しみ方というのもアリですね
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