閑話休題６９１
おはようございます（‐＾▽＾‐）
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「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
そして本日も検温チェックＯＫであります
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「どうさん」
今年の夏の暑さは尋常ではないと思っておりましたが、
今年７月の平均気温が例年より２度以上高く、
過去最高の平均気温と聞けば十分説得力数字で、
それは暑すぎると思っても納得であります。
やはりこうした異常な高温が続いておりますと、
いつもならば昼夜問わず騒がしい蝉の鳴き声もなく、
気づけば厄介な蚊も出て来ない状況であります。
環境問題云々と口先では言いながら、
結局のところ地球に優しくないことを行っている現状では、
この状態から抜け出すのは容易ではないでしょうね
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
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「しゅん君」
さて今回の休日ランチは
この日は普段休診日にしている仕事を前倒しで済ませて置き、
午後から施術室水槽の掃除に時間を割く予定でしたので、
時間を掛けずにパワーを付けようということで、
いつもお世話になっている中華料理の
香健大飯店さんにて、
ワンタンセットチャーハン大盛りとしました
普段は休診日ではなく、
普通のお昼休みに週一くらいで足を運んで
いるところであります
このお店は料理の来る時間も読めますし、
料金もリーズナブルで、
どれもボリューミーというところであります
いつもは油淋鶏やレバニラ炒め定食ですが、
今回はチャーハンが食べたくなり、
且つ夏場で冷たいもの中心ということで、
熱々のワンタンスープとしました
エネルギーもチャージ出来、
水槽の掃除も無事終えることが出来ました
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