閑話休題６９４
おはようございます（‐＾▽＾‐）
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「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
ほんの僅かながらも秋の気配を感じられた朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
まだまだ厳しい残暑続く日々でありますが、
時折感じる涼し気な風など、
一日の端々で秋を感じられる場面に
出くわすようになってきました
８月も後半となり、
ようやく季節の変わり目へと向かうように
なってきたようでありますね
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
さて今回の休日ランチは
まだまだ残暑厳しく、
猛暑酷暑の日々ということで、
今回は久々にデカ盛り町中華の『ぼん天』でありますが、
暑気払いの休日ランチと致しました
実は冷やし系もメニュー充実しておりまして、
今回はやはり王道ということで、
冷やし中華を注文しました
とはいえ、
やはり大盛りという選択を加えましたが、
思ったより世間的に言う大盛り加減でありました
具材はシンプルイズベストでありまして、
冷やし中華と言えばのレギュラー陣揃い踏みであります
そして私の注目した点は、
冷やし中華本体ではなく、
脇に添えられた黄色の和辛子であります
実はこの和辛子んの辛さ加減、
麺に絡ませ食した瞬間、
ツンと抜ける感覚がまた何とも言えず、
この辛さが不足しておりますと、
暑気払いのパンチが半減してしまいます
ぼん天の辛子の威力はと言えば流石でありまして、
見事鼻腔を刺激する理想的な辛さでありました
今回は良い暑気払いをさせて頂いた
ランチでありました
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