週末追記７０２

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

薄曇りの土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

朝のうちは短いながらも

過ごしやすさも出てきました一方で、

日中の残暑はなかなか収まらないという

９月最初の週でありました

本日も最高気温は猛暑日の予報でありますし、

本格的な秋の気配もまだ先のようであります

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

熱量・・・二つの異なった物体の間を熱として移動するエネルギーの量。

SI単位はジュール(J)。他にカロリーも用いられる。

(スーパー大辞林より)

物を動かすために必要なものはエネルギー、

熱量が必要となります。

物だけでなく、

人においても何かをするためには、

熱量というものが不可欠であります。

人で言いますところの熱量は、

「強い気持ち」熱い気持ち」「本気度」

といったものであり、

熱という言葉を並べてみれば、

「情熱」「熱意」「熱気」「熱戦」「熱狂」「熱血」

などと言ったように、

どれもがエネルギッシュな言葉であります。

そうした熱量というものが、

今の日本において果たしてそこまで

熱くなれるものがあるのかという

ところであります。

戦後であれば、

戦後復興に向けてエネルギーを注ぎ、

高度成長期は先進国に追いつき追い越せと

我武者羅にひた走ってきた歴史があります。

またスポーツにおいても、

強豪国に果敢に挑む選手たちに対し、

日の丸日本一丸となって日本中が

湧き上がっていたこともありました。

どれも根底には、

満ち足りないものを埋めるために、

下から這い上がって行く

ハングリー精神というものがありました。

そして今の時代になりますと、

生活において不満はあれども

多くの人は本当に困窮するまで至っておらず、

現にＳＮＳで発信すれば済む程度で、

不満を表立って行動に移す人は殆どおりません。

むしろ、

新しいことにリスクを冒してまで熱量を注ぐよりも、

むしろ現状維持を望む意識が

強くなってしまったように感じます。

しかしながら、

熱量のない社会というものは停滞を招き、

沸々とした不平不満は抱えつつ、

実体の良く分からない閉塞感を感じながらも、

結局は何もしないまま時間だけが過ぎて行く

ばかりであります。

もし、

もう一度日本中に熱量を取り戻すとするならば、

誰もが皆本気度を見せることであります。

いつしか一生懸命にやることが、

格好悪いように感じてしまう時代になってしいまいました。

上っ面の格好良さばかり、

そうしたパフォーマンスに終始する時代を一日も早く終わらせ、

泥臭くとも物事を真剣に取り組む熱量の高い人を

後押しできる社会に変えて行かねばなりません。

本当に冷え切った国になってしまう前に、

もっと熱を上げられる、

無我夢中になれる国づくりというものが、

これから先大事なのではないでしょうか

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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