一鍼不乱に一灸入魂！ その６３７

おはようございます（‐＾▽＾‐）

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「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雲に覆われた朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

曇り空の週始めとなりました

所によってはすでに雨が降っているようでありまして、

今週はスッキリしない空模様が多くなりそうであります

長引く残暑で体力的にも落ち気味の方も

多いかと思われますので、

季節の変わり目となりつつある中、

体調を崩さぬように気を付けていきましょう

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

私自身も年を重ねてきて

５０代半ばというところに差し掛かってきました。

高齢化社会の中では、

５０歳代はまだまだ現役のような扱いと

なることもありますが、

やはり一昔前で言えば平均寿命の年代ですので、

じわりじわりと寄る年波を感じることも多くなってきました。

ということもあり、

例えば車も年数を重ねてきますと

メンテナンスする箇所が増えてくるように、

人もまた自発的に手を加えて行かなければ、

衰えたり怪我や故障に繋がるということで、

自発的にやっておかねばならないことも

自然と増やさざるを得なくなってきます。

そこで皆さんは、

他人から見て老けたと思われてしまう

箇所は何処であると考えているでしょうか。

パッと思いつくのは、

顔であったり、

髪であったり、

体形であったりといったところでしょうか。

唯、実際考えてみますと、

通りがかかりで他人を見る時に、

顔や髪や体形は

堂々と面と向かって見れる箇所ではありません。

一番見やすい、

つまりは見られる箇所というのは、

背中であります。

「人の背中を見て育つ」

などと言う言葉もありますように、

後姿というものは、

意外と自分が思っている以上に

見られているものであります。

ですから、

加齢に一番注意する点は、

後姿の姿勢でありまして、

これがスッと奇麗に伸びておりますと、、

若々しく見えるという訳であります

次にあげるとすれば肌であります。

肌質の維持というのも

若さを保つ秘訣であります。

アンチエイジングという言葉もありますが、

実は自分の目で見えている箇所よりも、

見えないところに気を配るのが大事であります。

日頃若さを保ちたいと考えているのであれば、

見えるところだkではなく、

見えないところへも

しっかりと気を配っていきましょう

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

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