週末追記７１２

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

連日の好天に恵まれそうな土曜夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

１１月も今日で最終日となります

今日でカレンダーを一枚めくり、

いよいよ残り一枚となる

１２月の師走突入となります

これからは誰も彼も公私ともに

多忙極めることでありましょう

まずは健康第一に考えて、

無事大晦日を元気に迎えられるように

体調管理には気を付けて行きましょう

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

妬みはその身の仇・・・

他人を嫉妬することは、最終的には自分の身にも

返ってくるものであることを意味する諺です。

妬むという行為は、自分にとって決して建設的に

作用しないことにたとえられています。

(google AIより)

手元にスマホがありますと、

ついネットニュースやＳＮＳに目を向けてしまう

習慣がすっかり身についてしまいました。

その時の旬なネタを拾って読んでおりますと、

最近は良かれと思いＡＩがおススメを優先的に

挙げてきてくれることもあり、

気づけば偏った記事ばかりが目に付くように

なっていることも良くあることであります。

熱心に夢中になって見ているスマホ画面でありますが、

よくよく考えてみましたら、

ネット上のものは殆どが

今の自分に関わりが薄いもの、

または自分自身で今すぐどうこう出来るものではなく、

だったらその時間で、

今の自分が出来ることをしっかりやった方が

微力ながらも社会の為になるのではと

思ったりもしてしまいます。

こうしたスマホからの情報、

特にＳＮＳを観ておりますと、

最近顕著に見受けられるのが、

怒りや不満というオブラートに被せた

嫉妬や妬みが垣間見えてしまうという

ことであります。

ＳＮＳ上で存在は知っていても、

相手は直接会ったこともなく、

直接今この瞬間に生活を脅かす脅威でもなく、

また実害のない人ばかりであります。

またここで何かを発信したとて、

バズるといった一過性のことは起きても、

長く継続していくものではありません。

ですから最近思うのですが、

ＳＮＳ上で、

本当に今の自分が必要としている情報を得るのが

難しくなってきておりまして、

そこへ行きつく前に、

人々の妬み嫉みの波を掻い潜って行かねばならず、

結局は自分も毒されてしまうという

ことも少なくありません。

「妬みはその身の仇」

自分の感情というものは、

外へ放てば自ずといつかは自分に返ってきます。

こうした負の感情の連鎖というものは、

欲望と一緒で何処かで絶たねば、

永遠に肥大化していき、

いつしか途方もない代償を払わねばならない

とも限りません。

数十年後の社会を鑑みた際、

今が本当に踏ん張りどころ正念場のところであります。

要らぬ感情で停滞を招くことなく、

今の自分が出来る範囲で少しずつでも、

良いことを作り上げていくことこそ、

重きを置かねばならないのではないかと、

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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