一鍼不乱に一灸入魂！ その６４６
おはようございます（‐＾▽＾‐）
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「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
いよいよ本格的な寒さとなってきた夜明け前であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
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「どうさん」
これまで季節外れの暖かさもありましたため、
今週に入り一気に冬モード全開の寒さには、
流石について行くのが厳しいと感じております
とはいえ、
これまで朝晩と日中の寒暖差で、
服装の脱ぎ着を強いられていた方は、
ようやく一日同じ服装で過ごせるという点では、
煩わしさも少しは解消できるのではないでしょうか
これからは寒さ厳しくなってきますので、
大事な師走の時期に体調を崩さぬよう
気を付けて行きましょう
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中本編へ(・ω・)/
ここ最近、
院内掃除の段取りを変更しました
変更点は、
これまで朝に行っていた掃除の一部を
前日の治療終了後に回し、
朝の掃除時間を短縮するというものであります。
治療終わりの掃除は、
一日の疲れもあり、
夕飯の時間も遅くなるデメリットもありますが、
仕事帰りで疲れていながら協力してくれる
妻のお陰もありまして、
今のところ何とか運用は順調に言っております。
一方でこれまで朝に行ってきた分の一部を
前日に回したメリットとしまして、
時間的余裕が生まれたということがあります。
これまでより早朝ウォーキングの出発を遅く出来、
その分小説執筆など趣味の時間に充てる時間が増え、
掃除もこれまでより負荷が思った以上に少なくなりました
日々暮らしの中で、
継続することの大切さと共に、
現状を改善工夫していくということもまた
大事なことであります
士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山
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