週末追記７５８

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

放射冷却による冷え込み厳しい土曜夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

１１月最後の週末となりまして、

来週からはいよいよ１２月の師走月となります

これから一カ月は怒涛の勢いで月日が流れて行きますので、

振り落とされないように気合入れて

年末まで乗り切っていきましょう

ところで、

現在、慢性的に便秘で悩まれている方は、

およそ日本国民の約１５％とされております

また、東洋医学におきましても昔から便秘のことを

「大便秘結」と呼び、

原因ごとに「熱秘」「気秘」「虚秘」「冷秘」

というタイプに分かれております。 

そこで今回は、便秘対策のツボと、

日頃の対策をいくつか挙げてみました

慢性便秘症対策のツボ

近年になりまして、

膝痛を訴える方が増えてきております。

痛みの原因としましては、

日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・

加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます

こうした変形性膝関節症でお悩みの方には

変形性膝関節症対策のツボ

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます

こうした股関節痛でお悩みの方には
 

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

後悔先に立たず・・・

してしまったことは、後になって悔やんでも取り返しがつかない。

(スーパー大辞林より)

「してしまったことを悔やんでも仕方がない」という意味。 

終わったことは取り返しがつかないので、

「後悔のないよう、しっかり準備をしておくこと」

という教訓を含んでいる。

(Google生成ＡＩより)

この世に生を受けた時から時は動き始め、

死に至るまで止まらず動き続けます。

また時間は進むだけの一方通行であり、

決して巻き戻してやり直すことは叶いません。

人生の中では幾度も失敗や挫折に遭遇します。

その度に何度も後悔し、

もしあの時にこうしていればと、

その都度「たられば」が頭に過ってきます。

やがて、

時間と共に立ち直り、

決して元には戻らないけれども、

そのことを糧にして

次は同じ過ちをしないように工夫改善を試み、

備えておこうと誓います。

それでもまた失敗してしまうことも

時にはありますが。

こうした数々の悔やんだことの中で、

備えなく時を過ごしてしまい、

将来的に生活へ直結する事象が

一つあります。

それは『健康』です。

若いうちは無理が効きますし、

病気や怪我も比較的短期間で治り、

多少のことなら寝て休めば回復しますので、

老化とは無縁であります。

しかし、

年を重ねるごとに体力は低下し、

それと共に回復力や免疫力も落ちてきます。

これまでは放っておいてもやり過ごせていた

体のケアということも考えなければ

いけなくなってきます。

それでも日々の忙しさや面倒臭さもあり、

そのまま放置しておりますと、

健康年齢近くになった時、

いきなり体にガタが来てからでは

後の祭りであります。

「後悔先に立たず」

体のリカバリーは、

年齢を重ねるごとに難しくなってきます。

未来の自分にたらればを言わせないように、

少しずつ地道に体のケアを始めておきましょう

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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