後ろを振り返る2024 その1
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
一段と寒さ厳しくなってきた夜明け前であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
本日は冬至であります
まだまだ寒さ本番はこれからでありますが、
日の長さはこれを機に
一足先に日毎伸びてくるようになってきます
冬来たりなば春遠からじ
であります
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中、
毎年、
この時期勝手に恒例行事としております
「後ろを振り返る」を、
年の瀬特番ということで
ゆるりと進めて行きたいと思います(^-^)/
まずは全体的に(･ω･)b
今年は元旦から
能登半島地震という災害から始まり、
コロナ禍明けの年でありながらも、
全体的に明るいニュースは少なかった
ような印象であります。
そんな中でもあらるい話題と言えば、
個人的には大谷翔平の前人未到の
『50-50』越えの記録と、
更にワールドシリーズ制覇という
漫画の世界を具現化したかのような
ニュースが一番でありましょうか
また身近なところへ目を向けますと、
地元で長らく愛されてきたお店が相次いで
閉店という出来事がありました
まず清瀬のランドマーク的な喫茶店で、
ドラマやアニメの聖地としても知られていた
『るぽ』の閉店であります。
急に約一か月後に閉店予告の張り紙があり、
正に寝耳に水でありました
その張り紙以降、
何かの発売日かという長蛇の列が連日続き、
並んでも結局閉店まで入れなかったという話もあり、
清瀬だけでなく、
各方面から認知され愛されていたお店だったのだと
改めて感じた次第でした。
結局最後の機会は行くこと出来ず、
個人として行ったのは今年の正月でありました
こちらはいつものナポリランセットのラージ
そしてコーヒーとワッフルでありました
更に立て続けというのはこういうことで、
家の近所にあり創業５０年以上のパン屋さんである
『丸栄ベーカリー』までもが閉店ということになりました
こちらの方は近所ということもあり、
閉店日まで出来る限りパンの食い納めとばかりに
買い続けておりました
こちらは自分イチオシの黒糖パンであります
『るぽ』『丸栄ベーカリー』共に、
店主の高齢化と後継者不在ということで、
これから昭和平成と続いてきた
老舗個人店も店じまいが増えて来るのではと
感じた次第でいあります
また一方で、
清瀬駅開業１００周年事業の一環として、
各種イベントが催されておりました中、
一番のサプライズは清瀬出身で
全国区のアーティストである
中森明菜さんの曲が清瀬駅の発車メロディと
なったことであります
因みに、
上りは『DESIRE -情熱-』
下りは『セカンドラブ』
となっております
また改札中のパネルは撤去されてしまいまいましたが、
パネルポスターの南口北口出口それぞれに設置しております
個人的に出かけたところとしては、
開業以来初めて秋にまとめてお休みを頂き、
２泊３日で群馬の四万温泉にあります
『積善館』という旅館へ行ったことであります
内風呂付でたまの贅沢をさせて頂きました
松の木を中心とした景観も良く
千と千尋の神隠しの舞台の元となったと言われる旅館ということで、
夜のライトアップは一見の価値があります
旅館内はレトロな廊下もあり、
トンネルの様ですがこちらも旅館の廊下です
また天気にも恵まれまして
奥四万湖の四万ブルーと呼ばれる湖面を堪能し
四万甌穴の急流
名物の焼きまんじゅう
旅館の食事も大満足でありました
色々なことはありましたが、
これまで数年に及ぶ
コロナ禍のことを思えば、
自由闊達に動けただけでも
幸せだったのかもしれませんね
【続く】
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