一鍼不乱に一灸入魂！ その７２２
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
明日３日(祝火)は休診日となっております。
奇麗な朝焼けであります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
今のところ、
こちら清瀬の方は青空もある好天でありますが、
どうやら予防では、
午後から天気も下り坂となるようであります
夜には強めの雨となることもあるようですので、
帰宅の遅い方は雨具は必ず持参しておきましょう
という中本編へ(・ω・)/
これからの世の中においては、
生成ＡＩとの付き合い方というものを
考えて行かなければなりません。
様々なことは考えられますが、
危惧することの一つに、
「人の体力問題」
が挙げられます。
以下ＡＩ自体に問うたところ、
生成AIを使い続けることで起こる
「人の体力の問題」は、
主に認知的疲労(ＡＩ疲れ・ＡＩ脳疲労)や、
身体的な不調に集約される。
ということを挙げてきました。
また主な問題とメカニズムでは、
「作業者」から「管理者・校閲者」への役割変化
プロンプトの作成、出力内容の事実確認(ハルシネーションのチェック)、
微修正といった細かい判断を連続して行うことで、脳の意思決定能力が
すり減る「デシジョン・ファティーグ（決断疲れ）」を引き起こす。
ミスや生産性の低下
ハーバードビジネススクールやＵＣリバーサイドなどの調査では、
ＡＩの監督やマルチタスクによってAI疲労を感じたビジネスパーソンは、
軽微なミスが１１％、重大なミスが３９％増加するというデータが
報告されている。
身体的な疲労と睡眠障害
長時間の画面注視による眼精疲労(ドライアイ・視界のぼやけ)、
前傾姿勢による肩こりや首の痛み(テックネック)、さらに夜間の作業や
脳の覚醒による睡眠障害が起きやすくなる。
燃え尽き症候群(バーンアウト)のリスク
常にＡＩツール（ＣｈａｔＧＰＴ、Ｇｅｍｉｎｉ、Ｃｌａｕｄｅなど）を複数併用し、
情報爆薬やレビューに追われることで、エネルギーの枯渇や、
仕事に対する意欲低下、冷笑的な感情が生まれる。
といったものがあります。
更に有効な対策としては、
ツールの数を絞る
複数のＡＩを行ったり来たりせず、使うツールを限定して
認知的負荷を減らす。
レビュー時間のスケジュール化
AIの出力をその都度すべて確認するのではなく、
チェックする時間をあらかじめ区切ってタスクを整理する。
デジタルデトックスと適度な離席
画面から離れて目を休めたり、定期的に体を動かして
血流や代謝を維持することが推奨される。
というものを推奨しております。
考えてみますと、
スマートフォンという存在が世の中に浸透してから１０年余、
生成ＡＩに至ってはまだ始まったばかりであります。
人は環境に順応していく動物でありますが、
それでもそれ相応の時間を要します。
ですから、
この急激な環境の変化に対して、
身体への負荷や、
心身的ストレスが
自然と蓄積してしまうということも、
無理ないことであります。
つまり、
効率的で時間短縮を図ることが出来たとしても、
身体的にかかる負担は以前よりも増しており、
むしろ元々慣れ親しんだものを用いた方が、
楽に感じるかもしれません。
特に相手の生成ＡＩは疲れ知らずで、
２４時間３６５日働き続けることが出来る存在であります。
その相手に対して、
自分が合わせようとすれば、
ブラック企業に勤める以上の負荷が
求められてきます。
それを認識せずにやり続けてしまえば、
自分自身の気力体力が消耗し、
前述のＡＩ疲れや脳疲労を引き起こす
リスクとなってしまいます。
時代はものすごい速度で変化を遂げている中、
そこへ無理に自分をはめ込んでいくことは、
例えるならば、
世界最速のマラソンランナーと並走するような
ものであります。
ですから、
全てを受け入れるのではなく、
自分から良いとこどりをして、
自分の慣れた環境下で
コントロール出来るようにしていくことが
大切なのではないかと
思った次第であります
人は乃ち天下の神物なり
須らく静謐を掌るべし
渡会行忠
【季節の症状対策】
【鍼灸特集コーナー】
鍼灸へのハードルが高い一因としまして、
『鍼は痛い』『お灸は熱い』
というイメージがあります。
また鍼灸という名前は聞いたことあるけど、
鍼灸とは一体どういう治療を行うのか、
どういう時にどんなタイミングで行ったらいいのか、
どういう症状に適応しているのかなど、
分からないことが多々あるかと思います。
ということで、
今回は私見ながら、
鍼灸の疑問不明点について
「鍼灸の入口」と題しまして書いてみました
ところで、
過度に冷房された環境に長時間滞在や
室内と屋外の温度差が原因となり、
様々な体の不調をもたらす症状を
冷房病・クーラー病と呼んでおります。
これは夏の暑熱への適応異常症候群の代表例です。
今回は冷房病の原因、
東洋医学からみた冷房病(寒邪・陽虚・陰盛)に加えて、
冷房病対策ツボと日頃の対策をまとめてみました
それまで人一倍活発に仕事をしていた人が、
何らかのきっかけで、
あたかも燃え尽きるように活力を失うことがあります。
今回はこの「バーンアウト(燃え尽き症候群）」
と呼ばれる心身の疲労症状の他、
同様の症状として「休日無気力症候群」
東洋医学の症状の一つにある「気虚」
といったものが挙げれます。
こうした「バーンアウト(燃え尽き症候群)」でお悩みの方は
梅雨に始まり、
暑い夏にかけての蒸し暑い季節は、
体も滞り、水はけが悪くなりやすくなります。
東洋医学におきまして、
この主たる原因として
『湿邪』『飲食不節』『痰湿』
といったものが挙げられます。
こうした「体の水はけ」でお悩みの方は
体の不調の一つに「しびれ」というものがあります。
しびれには、
感覚神経・代謝性・内分泌・血行障害・更年期障害・
自律神経障害・心因性・薬物副作用・気候など様々であり、
原因を特定することが難しい症状となっております。
こうした「しびれ」でお悩みの方は
人の体で年齢を感じさせるものの一つに毛髪があります。
年と共に髪にハリやコシがなくなる他に、
白髪・薄毛・抜け毛といったものも
目立つようになってきます
こうした毛髪の変化は加齢だけでなく、
ストレス・手術・出産・食事・薬剤など多岐にわたります
こうした「毛髪」でお悩みの方は
心身が健康な状態ならば、
食欲は自然と湧いてきます。
しかし、何かが原因で、
「お腹が空かない」
「食べたくない」
「空腹感はあっても普段通りに食べられない」
「食事が喉を通らない」
などの食欲の低下を招くことがあります。
こうした「食欲不振」でお悩みの方は
現在、慢性的に便秘で悩まれている方は、
およそ日本国民の約１５％とされております
また、
東洋医学におきましても昔から便秘のことを
「大便秘結」と呼び、
原因ごとに「熱秘」「気秘」「虚秘」「冷秘」
というタイプに分かれております
こうした慢性便秘でお悩みの方は
近年になりまして、
膝痛を訴える方が増えてきております。
痛みの原因としましては、
日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・
加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます
こうした変形性膝関節症でお悩みの方には
股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、
体を動かすための重要な役割を担っています。
それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、
立ち上がり時や歩き始め、
曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、
日常生活に支障をきたしてしまいます
こうした股関節痛でお悩みの方には
昨今は風邪が治った後も、
咳や痰の症状が長引く方を
お見受けするようになりました
こうした咳や痰の症状でお悩みの方には
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
スマホやパソコンなどで酷使され、
慢性的に目の疲れを訴える方には
スマートフォンが普及し、
小さな画面に頭を垂れて見ている光景も
当たり前になってきました。
今や現代病にもなっている
首こりでお悩みの方には
今や一般家庭には必ずある
エアコンや冷蔵庫といった便利なこのと引き換えに、
体を冷やす機会が増え、
冷え性を訴える方も増えてきております。
こうした冷え性でお悩みの方には
腰痛は、
人類が二足歩行した時から続く永遠のテーマであり、
日頃から多くの方が持つ悩みでもあります。
様々な腰痛でお悩みの方には
もアップしております
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