週末追記７６５

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

見上げれば星空広がる土曜夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

本日１月最終日であります

毎度ながらではありますが、

１月は本当に体感時間の短い月でありまして、

正月過ぎればあっという間であります

明日から２月となる訳ですが、

２月は２月で日にちも短く、

より一層早く感じるのでありましょう

月日の流れに振り落とされぬように、

地に足つけてやって行かねばでありますね

ところで、

現在、慢性的に便秘で悩まれている方は、

およそ日本国民の約１５％とされております

また、東洋医学におきましても昔から便秘のことを

「大便秘結」と呼び、

原因ごとに「熱秘」「気秘」「虚秘」「冷秘」

というタイプに分かれております。 

そこで今回は、便秘対策のツボと、

日頃の対策をいくつか挙げてみました

慢性便秘症対策のツボ

近年になりまして、

膝痛を訴える方が増えてきております。

痛みの原因としましては、

日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・

加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます

こうした変形性膝関節症でお悩みの方には

変形性膝関節症対策のツボ

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます

こうした股関節痛でお悩みの方には
 

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

志操堅固(しそうけんご)・・・

自分の主義主張や志を固く守り、

どんな誘惑や弾圧にも決して動かされない

強固な姿勢を指すこと。信

念を曲げずに誠実に生きる人物の賞賛や、

人物評価の場などで「志操堅固な人物」

のように用いられる。

意味と由来
意味: 信念を貫き、節操を変えないこと。
字源: 志操： 守り通している志や考え、みさお

　　　　堅固： かたくて、壊れないこと。
由来: 『常用字解』によると、志は目標に向かっていく心、

堅固は固い土のように動かないことを意味する。 

(Google生成ＡＩより)

デジタル社会の現代は、

即座に手元のスマホなどから

情報を入手可能となっております。

安易に情報を得られるようになった反面、

日々情報が氾濫を起こし、

また真贋入り混じる混沌さも増しております。

更に人だけでなく、

最近では人工知能ＡＩからの情報も

加わってきております。

こうした多種多様多岐にわたる情報になりますと、

もはや自分自身で取捨選択することが困難であり、

気づけば自分を見失ってしまう恐れもあります。

ですから、

考え方によっては、

昔より得られる情報量は増えたにもかかわらず、

かえって自分の力で真実にたどり着くことが

困難になっているのではないでしょうか。

また、

ＳＮＳ等により、

人の様々な意見や考え方を

知ることとなってからは、

その千差万別の意見や考え方を

一つ一つ尊重していかなければ

ならなくなってきました。

例えば、

昨今のハラスメントというものも、

○○ハラスメントと数多細分化され、

また人それぞれ価値観や尺度も違う為、

人とどう接していいか分からなくなって

いる方も少なくないのではないでしょうか。

こうした時、

最後の拠り所にあるのは、

自分自身の確固たる信念であります。

自分自身の軸を持つことで、

様々な情報に晒されながらも、

情報に飲み込まれることなく、

時代を俯瞰して見ることが出来るというものです。

確固たる信念を持たずにいれば、

容易く情報に翻弄され、

心乱れ揺らぎやすくなります。

「志操堅固(しそうけんご)」

情報の波に飲み込まれることなく、

強い意志と確固たる信念を持ちながら

自分自身でしっかりと見据えることの出来る

力が今の世の中だからこそ

大切なのではないかと

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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