週末追記７４５

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

厳しい残暑の続く土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

今日も最高気温が４０度近くということで、

厳しいを通り越して、

連日過酷な残暑となっております

これだけ危険な暑さですと、

外での活動も自然と減ってくるため、

運動量も比例して減ることにより、

少しずつ体の筋肉も

落ちてきているのではないでしょうか

この調子て、

自覚ないままに過ごしてしまいますと、

いざという時に思わぬところで

体を痛めてしまいかねません

季節の変わり目を前に、

体を元に戻す運動を取り入れていくように

心掛けていきましょう

ところで、

最近、股関節が固いという方が増えております。

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます。
 

ということで、ここでは咳股関節痛に

良いとされるツボの紹介と日頃の対策を

アップしました

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

木こりのジレンマ・・・

切れ味の悪くなった斧で一生懸命に木を切っている木こりに、

旅人が斧を研ぐことを勧めるが、木こりが「忙しくて研いでいる暇がない」

と答えるエピソードに由来する。

目の前の作業に追われて効率化の時間を取れない状態を指す言葉。

このジレンマは、日々の業務に忙殺され、業務の改善や効率化を行う

余裕がない個人や組織の状態を表し、その結果として生産性が停滞したり

低下したりする状況を指す。

【木こりのジレンマの具体的な例】

①目の前の業務をこなすのに精一杯で、業務プロセス改善の時間を

取れない状況。
②頻繁に発生するバグ報告の手間を省くために、バグ報告システムの

整備を後回しにし、結果としてバグの蓄積を招く状況。
③情報管理や共有に時間がかかり、チーム全体の進行に影響が

出ているにもかかわらず、整理する時間を作れない状況。

【木こりのジレンマの教訓】

〔一時的な効率と長期的な効率のバランスの重要性〕
短期的に見れば整理や仕組み化に時間を割くことは

「余計な手間」に思えるかもしれないが、長期的に見れば、

情報が整理されていることで意思決定のスピードが上がり、

作業のムダが減る。
〔自己の成長や改善の時間を確保することの必要性〕
忙しさにかまけて斧を研ぐ（スキルアップや業務改善を行うことを怠ると、

いずれ木を効率的に切ることはできなくなり、仕事全体の成果が

低下してしまう。
〔現状の業務を見直すための立ち止まりの重要性〕
一度立ち止まって、現在の業務の見直しや効率化を行うことは、

場当たり的な対応を減らし、生産性を向上させるために不可欠である。

(Google生成ＡＩより)

デジタル社会となり、

次から次へと便利なものが登場し、

自分の手を煩わすことなく、

代わりにこなしてくれるものが増えてきました。

ですから、

これまで自分でしなければいけなかったことが省略可能となれば、

そこに掛けていた時間が他のことに回せるようになる筈です。

しかしながら、

今目の前のことが精一杯で、

時間的な余裕をなかなか作ることが出来ないと

感じている方も多いのではないでしょうか。

本来であれば、

ちょっと立ち止まって思案し、

これまでのことを修正改善したり、

新たな取り組みへの道筋を考えたりと、

将来への道筋を立て準備をしてから

余裕を持った行動した方が、

行き当たりばったりとならずに済むものであります。

またデジタル社会というものは、

そうした時間的な余裕をもたらすために

本来はあるべき存在ではないかと思うのですが、

実際のところはアナログに囲まれていた時代よりも忙しなくなり、

むしろ常に時間に追われているかのように

なっているような気がします。

ですから、

昨今の物事の決め方を見ておりますと、

周囲の状況を十分に把握せず、

深く思慮することなく物事を進めてしまうことで、

要らぬ誤解や反発を招いてしまうことが

続発しているのではないでしょうか。

暇という言葉は、

今時ではイコール『サボっている』と捉えてしまいがちですが、

暇があるからこそ心の余裕が生まれ、

次なるものへ進めることが出来るというものであります。

今一度考える余裕という時間を

大切にしていきたいところであります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

はりとお灸の豐春堂ホームページはコチラ

スマートフォン対応ホームページはコチラ

ｔｗｉｔｔｅｒはコチラ

ｆａｃｅｂｏｏｋはコチラ

Instagramはコチラ

Radiotalkはコチラ

ほうしゅんどうＬＩＮＥ公式アカウント

もし今回の記事がお役に立てましたら、上のお好きなところに投票を

お願い致します(｡-人-｡)