一鍼不乱に一灸入魂！ その６６０

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

昨日の長雨も上がったようであります

そして本日も検温チェックＯＫであります

桜シーズンも終わりであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

満開だった桜も葉桜へと変わりつつある中、

新年度も半月ほどが経とうとしております

ようやく新しい環境にも慣れつつある頃ですが、

そろそろこれまで蓄積してきた疲れも出始めるのも

この時期辺りからであります

身の丈以上に頑張らずに、

焦ることなく等身大の今の自分が出来ることを

コツコツと継続していきましょう

ところで、

毎年立春過ぎた頃になりますと、

辛く悩まされるのがスギやヒノキの花粉であります

そこで今年も目や鼻の症状に良いとされるツボをアップしました

花粉症対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

ということで、ここでは咳や痰の症状に

良いとされるツボの紹介と日頃の対策を

アップしました

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

ここでは過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

何度かお話居たこともあるかもしれませんが、

私自身、

人生で何度かメンタルをやられた時期があります。

小学校の時は衝動的に感情がコントロール出来ず、

怒りに任せて暴力をふるったり、

中学の時も感情が不安定で、

やはり人を傷つけたりすることもありました。

当時で言えば、

自分は短気で落ち着きがない性格であると

認識しておりました。

今で言えばまた違う言い方になるかもしれません。

そこから１０代後半の大学受験浪人中に

メンタルを初めて壊しまして、

鬱病だったと思うのですが、

体重は１年で１０キロ落としてしまいました。

今思えば、

とても受験出来る精神状態ではありませんでしたが、

何とか合格できたところに入学することが出来ました。

それから暫くは安定しておりましたが、

２０代半ばから自身の夢を追うために

会社を辞めて小説家を目指していた時期が

２年余ありました。

色々と当時頑張ったつもりではありましたが、

箸にも棒にも掛からぬ結果となり、

時間的にも限界でしたので断念に至りました。

その最後の作品を執筆終えた際、

これまでにない頭が真っ白になり、

そこで全ての感情が抜け落ちたような

感覚に襲われました。

俗にいう燃え尽き症候群のようなものだったかもしれませんが、

それ以来感情の起伏というものが

上手くできなくなってしまいました。

そして３０代半ばくらい、

サラリーマン時代最後の方で再び

鬱病に見舞われまして、

その時は偶然鍼灸学校との出会いが救いとなり、

悪化させることはありませんでした。

唯、

そこから暫くは自律神経失調症の症状が残り、

手が氷のように冷たくなったり

全身から突然玉のような汗が出るなど、

過緊張の症状に時折悩まされることになりました。

その後、

鍼灸院を開業してからは、

大きなメンタルの影響もなく

今に至っておりましたが、

先日久しぶりに感情が極度に沈み込む

症状に襲われまして、

自分でも感情のコントロールを逸脱する直前まで

追いつめられてしまうことがありました。

この時に危険だったのは、

引き金を引く為のワードが

頭の中に浮かんできてしまったことにあります。

一度ハマってしまいますと、

そこから抜け出すのはかなり厳しく、

このまま状況が悪くなる恐れもありました。

その時に救いであったのが、

ルーティンワークであり、

それが隙間時間を与えなかったことにあります。

この時にもし、

エアポケットのような

隙間時間が生まれてしまっていたら、

恐らく一歩踏み出してしまったかもしれません。

とにかく、

心が沈んで行くよりも先に

機械的にいつもの作業へと向かわせてくれたことにより、

何とか脱出することが出来ました。

１０年以上安定していたつもりではいましたが、

未病として胸の奥底に隠れていたのかもしれません。

これも持って生まれた性分ですので、

上手く付き合って行かねばなりませんが、

今回はこれまでの積み重ねに救われた

思いであります

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

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