閑話休題７１４

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

見上げれば星空広がる夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

1月も今日で終わりとなりまして、

ちょうど一か月前の大晦日が

随分と昔に思えるくらい

瞬く間のひと月でありました

来月の２月は日数も短く、

且つ祝日も振り替え含めて３日もあり、

平日は１８日しかないということで、

これまたあっという間に過ぎていきそうな

感じであります

という２月早々、

イレギュラーな２日節分の日が、

今のところ予報では雪ということで、

加えて場合によっては積雪あるやもしれぬ話です

ですので、

週末ご予定のある方は天気情報を確認しながら、

またまだノーマルタイヤの方で、

お車を使用される方は予めスタッドレスタイヤに

履き替えるなどして雪に備えておきましょう

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

さて今回の休日ランチは

先日、妻から会社の方におススメと言われた

チェーン系のステーキハウスへ早速偵察がてら行ってきました

お店は「ＳＴＥＡＫ　ＭＡＮ」というところで、

違う名前で「ステーキ亭」も同じ系列の店舗となります

１１時半始まりで、

私は１１時５０分くらいにお店へ到着したのですが、

既に駐車場の空きはあと1台となっておりまして、

店内へ入れば席待ちのお客さんたちが多数おり、

順番待ちの名前を書く用紙は２枚目に突入しておりました

それにしても混んでいると思っておりましたら、

この日は２９日で「肉の日」ということで、

ステーキがいつもより安く食べられる日でありました

お肉の部位はその日によって変わるようでして、

本日は肩ロースでありました

待つこと３０分余り、

ようやく席につきタブレット注文

やはり肉は４８０グラムのダブルビックステーキをチョイスしました

因みにライスとスープはお替り自由となっております

結局ライスは３杯、

スープは２杯頂きまして

ステーキも無事完食

実に満足な休日ランチでありました

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