週末追記７１５

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

かなり冷え込んだ土曜夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

体感的には、

今朝は今年一番の冷え込みでして、

完全防寒装備にて向かった早朝ウォーキング時でさえ、

服を突き抜けるような寒さを体感しておりました

小寒大寒と節分に至るまでの間は、

寒さも一番厳しい時期でもありますので、

風邪症状が流行する中、

体調には気を付けて行きましょう

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

蛇の足より人の足見よ・・・

役に立たないことを考えたり論じたりするよりも、

身近なことについて考える方が大切だということ。

【注釈・由来】

蛇に足があるかどうかなどと無益な議論をするよりも、

もっと身近な自分の足元のことを考えた方が良いことから。

(故事ことわざ辞典より)

今やスマホというアイテムによって、

何時でも何処でもネットへ繋げられる

時代となっております。

こうしたデジタル社会が進むにつれて、

入ってくる情報の量は否が応でも増え続け、

本来は今の自分の生活に直結しない、

不必要なものに対してまで、

気づけば首を突っ込んでいたなんてことも

日常茶飯事なこととなってきております。

そうした世の中を

俯瞰して見たりしますと、

一見色々と便利で物事が進化しているように見えて、

実はここ最近次の時代に向けたビジョンとなるべきものが

見つけられていないのではという一面を

垣間見えてしまうことがあります。

デジタル化が進むにつれて、

あれこれと人がすべきことが少なくなり、

本来であれば新たに人がすべきことを

作り出さなければならないにもかかわらず、

創出出来ていない現実があります。

そうした結果、

これまで自分で行ってきた部分が、

デジタルに置き換えられていけばいくほど

余った時間が次々と生み出され、

その余白を無駄に消費するという

生産性のないライフスタイルというものが

確立されていきます。

気づけばＳＮＳなどの世界にどっぷりと浸かり、

その場その場で一喜一憂することばかりに注力し、

結果として大切な自分の身近なことが

疎かになってはいないでしょうか。

確かに、ネット情報には有意義なものも多くあります。

しかし、

そのことばかりに目を向けていきますと、

気づいた時には自分の足元をすくわれてしまう

なんてことにもなりかねません。

もし時間を持て余しているのならば、

無駄なことに時間を掛けて論じることなく、

まずは自分の身近なことから考えて行くことこそ、

生活の糧となるのではないでしょうか

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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