一鍼不乱に一灸入魂！ その６４８
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
雲に覆われた夜明け前であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
今日から仕事始めという方も多い中ではありますが、
久々の雨予報となっております
空気もかなり乾燥しおりましたので、
良いお湿りには変わりありませんが、
雨も気温次第では雪にもなるような時期ですので、
初日から交通機関に影響が出ないことを
祈るばかりであります
ともあれ、
休み疲れもあろうかと思いますので、
今週は無理せずまずは体を慣らす感じで
過ごして行きましょう
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中本編へ(・ω・)/
年末に気合入れて大掃除をしたためか、
やはり５０代も中盤になりますと、
無理は確実に跳ね返ってくるようでして、
年明けから風邪症状を伴う
体調不良となってしまいました
お陰で普段出来なかった趣味にでも
勤しもうかという予定も出来ずじまいでして、
そこが何とも心残りの正月休みでありました。
ここ何年も風邪ひくことなく、
大きな体調不良もなかったものですから、
もしかしましたらここまでの勤続疲労の蓄積が
ここに来て出てきたのかもしれません。
結局ほぼ体の休息に充てていたのですが、
考えて見ましたらここ暫く
これだけ体をしっかり休めた記憶なく、
考えようによりましては
たまには何もせずにゆっくり休んでおけと言う
ことなのかもしれません。
ともあれ、
近年稀にみる布団の中での
寝正月となってしまいましたが、
良い休息と考えれば
これはこれで良かったのかもしれませんね
士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山
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