一鍼不乱に一灸入魂！ その６４４

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

厳しい冷え込みながらも、

雲一つない星空広がる夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

日毎朝の冷え込みは増してきておりまして、

起きたら即暖房電源オンという流れになってきております

来週からはいよいよ師走突入でありますので、

ここからは体調に気を付けながら、

年末年始を乗り切って行かねばでありますね

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

早朝ウォーキングの際、

途中でラジオ体操とストレッチを行い、

最期に深呼吸をするというルーティンを行っております

その最後の深呼吸の際に、

もう一つ動作を加えておりまして、

それが『視点』であります

昨今の生活習慣では、

スマホやパソコンを始めとしまして、

どうしても近場を見る機会が多く、

加えて長時間焦点をほぼ一点に合わせる

ことをしがちであります。

そうなりますと、

眼精疲労は勿論、

首肩こり・頭痛といった症状、

更には不眠や自律神経の乱れといった

慢性的な体調不良を引き起こすこともあります。

また狭い範囲で物事を見続けておりますと、

思考におきましても近視眼的となり、

広い視野で物事を判断出来ず、

ちょっとしたことで考えを左右されやすい

といった傾向にもなりがちとなります。

特に最近のＳＮＳでは、

それが顕著のように感じられる

ことがあったりします。

ということもありまして、

一連の動作を終えましたら、

出来る限り空遠くに視点を向けて、

更に出来る限り視野を幅広く見渡すように

しながらゆっくりを深呼吸を繰り返すことを

行っております。

これを行いますと、

良い感じで朝のリセットが出来、

頭の中がクリアになった感じとなります

最近狭い視野で生活していると感じられる方は、

例えばこんな感じで、

出来る限り遠く広くを見ることをしてみては

如何でありましょうか

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

はりとお灸の豐春堂ホームページはコチラ

スマートフォン対応ホームページはコチラ

ｔｗｉｔｔｅｒはコチラ

ｆａｃｅｂｏｏｋはコチラ

Instagramはコチラ

Radiotalkはコチラ

ほうしゅんどうＬＩＮＥ公式アカウント

もし今回の記事がお役に立てましたら、上のお好きなところに投票を

お願い致します(｡-人-｡)