週末追記７１１
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
雲の掛かる土曜朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
早朝は雲多めでありましたが、
時間と共に青空も覗くようになってきました
今月に入りましても
日中はそこそこ気温も上がりますので、
その分寒暖差も大きく、
体の調整が難しくなっております
どうしたらよいかと思ったら、
「冷えは万病の元」
ともありますように、
まずは体を温める工夫をしてみましょう
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という週末の中、
お話を少々
四海兄弟(しかいけいてい)・・・
論語 顔淵「四海之内皆兄弟也」
世界の人々が親しみあうことで皆兄弟の如きであるべきだという意。
四海同胞。
(スーパー大辞林より)
昨今の世界情勢を見てみれば、
コロナ禍という世界を巻き込むパンデミックに見舞われ、
ロシアウクライナ・イスラエルパレスチナの戦争があり、
国同士だけでなく国内でも人種の違いや思想の違いから
分断化が目立つようになっております。
国内におきましてもコロナ禍以降、
インフレ円安による物価高に見舞われ、
社会保障費の増加に伴う可処分所得減少により、
給料や時給が上がっても生活が良くなった感覚ないという
状況が続いております。
一方で政治の世界は裏金問題など、
自浄作用がもはや働かない状況であり、
また昔からの税の慣習が未だ現存し、
もはや生活の足を引っ張るだけのものであったり、
新しいものへの取り組みに対して足を引っ張り、
既得権益を守ることを是とする動きが、
最近ではあからさまになるくらい
露骨になってきております。
また国内の人々の間でも、
経済的・世代間・海外からの人の流入・思想価値観の違い
といった様々な不一致が争いごとの火種となり、
特に昨今のＳＮＳを見れば毎日のようにいざこざばかりで、
互いに自分の主張を押し付け合うだけで、
意にそぐわないものは排除し、
一切受け付けない対応ばかりであります。
これでは相互忌み嫌う憎しみ合うばかりでありまして、
もはや見方を変えれば戦争紛争の様なものであります。
特に最近の選挙を見れば、
どれもこれも醜聞合戦ばかりで、
ネットもリアルも酷い有様であります。
何処も彼処も、
お互いに上を目指そうという意識よりも、
とにかく相手をいかにして同じ沼に引きずり込もうかと
画策する行為ばかりが日曜茶飯事で起きております。
これも言い換えれば、
最近提唱している多様性の範疇に入るのでありましょうが、
本来の趣旨とは大きくかけ離れたものと化しているのが
現状ではないでしょうか。
お互いに分かり合うのに時間は掛かるかもしれませんが、
お互いの存在を認め合い、
許容ていくというのが本来社会のあるべき姿であり、
多様性のあるべき姿であり、
こうして相互理解を深めていく先に、
安心して暮らせる社会というものが
構築されていくというものであります。
「四海兄弟(しかいけいてい)」
という言葉のように
世界の人々が親しみあうこと、
皆兄弟の如きであるべきだ
ということを今一度思い起こすことが、
分断という言葉蔓延る社会において
大切なのではないかと思う訳であります。
また同じような言葉で、
私自身の中で事あるごとに思う言葉に
「恕」
というものがあります。
意味は思いやること。思いやり。
一昔前のコミュニケーション手段と言えば、
直接相手に会う、電話を掛ける、手紙を書く
といったくらいでありました。
昔はインターネットはありませんので、
コミュニケーションをとる相手は、
実社会において顔見知りであり、
ある程度互いを知った者同士ということになります。
ですから、
余程旧知の仲でない限り、
好き勝手に自分の主張だけを
押し付けることは出来ません。
適度な心の距離を持ち、
相手の気持ちを鑑みながら
接しておりました。
そのやり取りを繰り返していくうちに、
相手への理解を深め、
それが思いやりへと繋がっていきます。
一方で現代はLINEやＳＮＳの中でのやり取りが多く、
知っている人も当然いますが、
例えばフォローフォロワーとかを見れば、
殆どが全く親交のない、
恐らく一生現実社会で出会うことのない人たちばかりであります。
またＳＮＳは短い文章でのやり取りで、
発信も特定の人だけではなく、
不特定多数へも発信をするものであります。
ですから、
殆どは相手に対して気に掛けることなく、
言うなれば「何となく」情報を発信するという
一方通行のものとなります。
そうなりますと、
文章の受け取り方によっては、
全く意図していないものに取られ、
何の面識のない人に対して、
要らぬ誤解や争いの火種を与える結果となり、
いわゆる炎上というものを引き起こしてしまいます。
お互いに面識もなく、
何も知らない者同士が初見で、
しかも僅かな文章だけで通じ合えるはずもなく、
当然そこには思いやりというものは存在しません。
こうしたコミュニケーションのアンマッチが日々蓄積していき、
現在のような要らぬ分断を招いてしまっているようにも思えます。
今の人々には心の余裕も少なく、
とても世知辛い世の中となっております。
デジタル化が進む世の中であっても、
思いやりの気持ちが届けられるような
社会づくりというものも
考えて行かねばならない時期なのではないかと、
思う次第であります
寒くて首をすくめながら歩いても
ココロにはいつも太陽を
みなさんにいつも
笑顔がそばにありますように
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