週末追記７０５

おはようございます（‐＾▽＾‐）

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「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

薄曇りの土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、

今年はそれを地で行くような気候変化でありまして、

先週までの猛暑が嘘のような秋の陽気となっております

これから季節の変わり目は、

寒暖差も大きくなり、

これまでの夏の疲れも出て来る時期でありますので、

無理せず体調には気を付けていきましょう

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

立身栄達（りっしんえいだつ）・・・

普通の人以上の努力を積み重ねることで、社会的地位が手に入ること。

(四字熟語より)

先日、

YouTubeにてイチロー選手率いる

KOBE CHIBEN（神戸智辯）対高校野球女子選抜

の試合を観ておりました。

今回も東京ドームにて行われ、

KOBE CHIBENの選手としては

イチロー選手の他、

有名な参加者としては

３年連続出場中の松坂大輔選手と、

更に松井秀喜選手も初参加という

豪華な布陣となっており、

観衆も約２８，０００人という

大観衆の見守る中行われました。

そうして白熱する試合では様々なドラマがあり、

感動の中試合は終わりました。

後日、

イチロー選手が女子選抜の選手たちに向けた言葉が

YouTubeにアップされておりました。

その中で、

努力は報われるという言葉について、

これは自分に向けたもので終わるのではなく、

他人から見て努力していると言われるが、

本人はそれを努力と思わず、

当たり前のこととして続けていくことが

大事であるというようなことを話しておりました。

確かに、

始めた当初は努力と思っていたことでも、

継続していくことで、

いつしか努力している頑張っているという感情を超えて、

日々の生活に溶け込んだ日常の一部となっていた。

それを周囲から見れば、

凄いことのように感じられても、

その時の自分にとっては当たり前のことで、

決して凄いことではなくなっている。

最初は小さな若芽であっても、

何事も積み重ねて行くことで

いつしか年輪を重ねて大きな木になっている。

スポーツ・芸能・音楽など、

周りから見て凄いと思う偉人達人の誰もが

ゼロから始めています。

そこから日々当たり前のように

周囲からかなり努力していると見られることを

怠らずに日々積み重ねてきた結果、

人々を感動させるものへと昇華しているのであります。

立身栄達（りっしんえいだつ）

何か一つでも継続するものを見つけ、

努力を努力と思わぬ領域まで高めた時、

自分の指針が目の前に開けてくるのではないかと。

それが本来言う

「努力は裏切らない」

ということなのではないかと

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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