閑話休題６９２

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

僅かながら涼風感じる朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

ここ暫く早朝と言えども

厳しい暑さとなっておりましたが、

今朝早朝ウォーキングをしておりますと、

肌に当たる風がいつもと違い、

少し涼し気に感じることが出来ました

これからも厳しい暑さは続くと思われますが、

少しずつ今朝のような次の季節の片鱗を見せる場面も

出てきそうでありますね

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

さて今回の休日ランチは

来週から夏季休診となり、

前倒しで仕事を済ませておいたということもあり、

満を持してデカ盛りチャレンジへ

車で遠征してきました

実はその前日、

所要の為、

午前中休診として実家へ行った際、

近くの『福和打』といううどん屋で

いつものイカ天重セットうどん大盛りを

食しておりましたので、

事実上連戦という形になりました

そんな中、

今回のデカ盛りチャレンジの舞台は、

埼玉県入間市にあります

『古都』

という知る人ぞ知る

デカ盛りの聖地と呼ばれるお店であります

途中道が渋滞したこともあり、

開店直後に店到着も

既に満席でしばし外で待つこととなりました

こんなことあろうかと万一に備え、

携帯扇風機を持参しておき正解でした

暫し待っておりますと、

予め外で注文を受けて貰い、

それから間もなく店内に案内され、

奥の座敷席に案内されました

写真はメニューのホンの一部でありまして、

今回は数あるメニューの中から

下記写真のメニュー表にも掲載されております

『スタミナ定食を注文しました

まずは注文の品が来る前にサービスの品が３品

こちらもサービスの中から選べるドリンクの中から

ホットコーヒーをチョイス

それから程なくして料理の到着

やはり上手さに勝るデカ盛り

しかもこれで普通盛りサイズであります

昔話盛りご飯

量には驚愕しましたが、

味は絶品でありまして、

無事完食に至りました

食べ物をたらふく食べるって

実に幸せなことであります

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