週末追記６９６

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

早朝から暑さ全開の週末土曜日であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

連日の猛暑酷暑ということで、

雑木林の中もいよいよゼミの大合唱到来

となってきました

まだまだ厳しい暑さは続きそうですので、

熱中症などで体調を崩さぬように、

無理せず無事過ごして行きましょう

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

軽挙妄動(けいきょもうどう)・・・

軽はずみに何かを企て、みだりに行動すること。

(四字熟語より)

先日、

住民基本台帳に基づく人口動態調査が発表され、

日本人の人口が前年から約８６万人減少し、

減少では１５年連続、

減少幅は１９６８年の調査開始以来最大との

ことでありました。

都道府県に置き換えれば、

山梨県が人口約８１万人ということですから、

一つの県が丸々いなくなった以上の数が

一年で減ったということになります。

これから出生数の急激な増加は見込めず、

更に人口ボリュームの一番大きい

団塊の世代が後期高齢者に入って来ておりますので、

この減少幅は増加の一途をたどることは

ほぼ間違いありません。

それでもまだ日本全体の人口を見れば、

約１億２千万人いるということですから、

まだ現実的に人口減を捉えている方は、

少ないかもしれません。

しかし、

これから恐らくこの１０年間ぐらいの間に、

今日からでもキチンとした対策を打って行かねば、

明らかに日常生活へ影響をもたらすことも十分考えられ、

タイムリミットは思った以上に早く来るかもしれません。

そうしたことが確実に起きている中、

未だに人口が増えていた時と同じように、、

闇雲に新しいものを作ることばかり考えたり、

またその逆に、

現存するものを

次から次へと削っていったりといった

ことが多く目に留まります。

どれも先々を見据えたものというよりかは、

今が良ければそれで良い、

その場しのぎで何とかしようという

何も考えずに行動へ移しているように

見えることばかりであります。

未来の真実は誰にも知る由ありませんが、

分かっているのは、

確実に日本人の人口が減少していく

ということであります。

地元に目を向ければ、

出生数減少という現実がありながら、

産婦人科病院や小児科病院が無くなったり、

学校の統廃合や図書館やプールの閉鎖、

学校は夏休みというのに、

子供たちが行き場ない町づくりの進むといった

ことを目の当たりにしていきますと、

果たして何をもってことを進めているのか、

これで現役世代が町に残ってくれるのか、

先々のことに思いが至っているのか、

全く持って謎であります。

「軽挙妄動」

人口が増えている時代は、

何をやってもある程度吸収出来たでしょうか、

これから人口減少社会の進む中では、

軽はずみで無策な行動は命取りとなります。

自身や目先の利益に囚われず、

これまでの価値観や固定概念に囚われず、

新たな生活環境の構築を

チキンと現実を直視して

向き合っていかねばならぬと

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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