週末追記６９２

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雨上がりの土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

早朝ウォーキングの最中、

一時的に傘要らず程度の霧雨もありましたが、

現在のところは曇りながら

雨は上がったようであります

昨日はほぼエアコン要らずで日中過ごせましたが、

今日は再び３０度越え真夏日のようであります

日差しはなくとも油断せず、

熱中症には気を付けていきましょう

ところで、

梅雨に入りますと

「だるい」「体が重い」「憂鬱な気分」

「やる気がない」「疲れが抜けない」

など体の不調や慢性的な疲労感を伴う

所謂「梅雨だる」に陥りやすくなります

今回は梅雨だる特有の原因のよく分からない 

体の不調や慢性的な疲労感を取るのに役立つツボや

日頃できる対策を幾つかご紹介いたします

「梅雨だる対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方も少なくありません

ということで今回は、

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

下手の考え休むに似たり・・・良い知恵もなしに考えても、

いたずらに時間を費やすばかりで、何の効果もない。

(スーパー大辞林より)

考え事をしていると、

いつの間にやらマイナス思考に引っ張られてしまう

ということはありませんか。

例えば体の調子が悪く、

何気にその症状をネット検索してたどっていたら、

気づくととんでもない病にたどり着いていたりというのも

その一つであります。

考える時間というのは、

見方を変えれば考えられる時間、

つまり空白で自由に使える時間がある訳でありまして、

本当にやることが目一杯で一日を過ごしていたら、

考えている暇など作ることが出来ません。

唯、余りに多忙を極めてしまいますと、

新たなことを考えたりする余地がなく、

機械的にルーティンワークを繰り返す日々となり、

マンネリ感・停滞感・閉塞感を

生み出す元凶ともなります。

たまにボーっとしているというのは、

実は何か次に新しいことを考えている時間でもありますので、

適度に必要なことではあります。

ですから、

考えるということも程よい加減というものがあり、

シチュエーションとして

机を前に椅子に座りとか、

布団やベッドの中でとか、

身動きが取れない環境下で

漠然と先々のことを考えたりしますと、

頭の中でシミュレーションを繰り返すのみでありますから、

どうしても本能的に危機管理が優先し、

マイナス思考が強くなってしまいます。

結局のところ、

動けない状況でいくら考えても

行動に移せことは出来ませんので、

時間だけが闇雲に費やされるだけであります。

「下手の考え休むに似たり」

考えているのならば、

とりあえず行動に移してみてから

あれこれ試行錯誤していく方が、

現状を可視化出来、

実現可能かどうか、

どの位の時間を費やしそうかも

行動と共に段々と手応えとなって

伝わってくるものであります。

考えたり躊躇するのならば、

とりあえずやってから判断してみることの方が、

人生の時間を考えれば、

より有意義になるのではないかと

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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