一鍼不乱に一灸入魂！ その６２１

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雨降りの朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

昨夜から降り出した雨は、

今朝もまだ続いております

午後から天気も回復してくるようですが、

空は一日スッキリしないままようであります

というような今日のお天気でありますが、

気になるのはその先に控えた

ゴールデンウイークの空模様であります

今のところ残念ながらイマイチのようでありまして、

お出掛けをご予定の方は心配するところであります

とはいえ、

予報も外れることは多々ございますので、

スカッと五月晴れを期待したいところであります

ところで、

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方も少なくありません

ということで今回は、

「耳鳴り対策のツボ」

また目のかゆみや鼻の不快な症状といった

花粉症の諸症状に良いとされる

「花粉症対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

個人事業主として約１５年くらいとなります中、

一人で営んでいく際に大切にしてることは、

一日のルーティンワーク化であります。

一人でということは、

当然誰からも指示を受けることなく、

自分で考え自分で動かねばなりませんので、

起床時間から就寝時間までの間、

予めやることの流れを自分で作っておき、

それを一つずつこなしていくことで、

出来る限り時間を効率的に使いたいという

意図があります。

また終了時間の目安も掴めるため、

どれを前倒しで進めておけば、

何時間くらい新しいことやイレギュラーなことに対して

割ける時間を作れるかもおおよそ見えてきますので、

スケジュールも読みやすくなります。

といった形で、

日々営んでいる訳でありますが、

こうしたルーティンワークを継続していきますと、

区切りの付け方というのも大切になります。

つまりどこかでリセットする機会を設ける

ということであります。

私的なリセットは２か所ありまして、

一番オーソドックスなのは寝る前に

今日一日無事過ごせたことと、

明日もまた引き続きよろしくお願いします

という意味を込めて頭の中で

念じることがあります。

その際、

これは小学校一年くらいから始めている

ゲン担ぎでありますが、

枕を３回叩くという動作があります。

確か当時の同級生から

枕を３回叩くと良い夢が見れると言われたのが

始まりでありまして、

今でも習慣化しております。

もう一つのリセット法は、

早朝ウォーキングの際に、

空を見て深呼吸することであります。

それもただ見るのではなく、

出来る限り遠くを見て、

更に広く見るということです。

日頃からどうしても近くのものを見る機会が多く、

知覚狭くで見てしまいます。

それを早朝ウォーキングの時に空を見る際は、

遠く広くと逆の動きをすることにより、

目の周りのストレッチにもなりますし、

この動作をしておりますと

頭の中の考え事が浮かばなくなりますので、

良い感じでリセットすることが出来ます。

こうして朝晩で自分の中で

区切りをつけて生活しておりますと、

周りに流れれず自分のペースを

しっかりと刻むことが出来るようになります。

もし日々の生活が惰性気味に感じている方が

いらっしゃいましたら、

一度自分なりのリセット法を作っておくのも

一つの方法ではないでしょうか

すべて世の中の諸道、

近道というものなし

無駄なきをこそ善とすべし

(歌人　大隈言道)

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