後ろを振り返る2019 その2
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
夜のうちに雨も上がったようであります
周囲が明るくなるに従い
段々と青空が広がってきまして、
今日で仕事納めという方も多い中、
日中は好天に恵まれそうであります
唯、
流石に年の瀬となり寒さも
厳しくなってきておりますので、
帰りの遅い方は寒さ対策は
しっかりと施していきましょう
という中、
前回に引き続き今年をゆるりと
振り返って行こうと思います(*^ー^)ノ
今日から３回は「心・技・体」
と分けて今年を振り返ってみたいと思います。
まずは「心」について(･ω･)b
日々さして変化なく過ごしているような感覚でありましても、
いざ１０年前と比べて見てみれば、
世の中の情勢や自分を取り巻く環境も
随分と様変わりしてることに気づかされるものであります。
この一年も細かく見ていけば大小の波はありましたが、
思い起こしてこれはということがないということは、
どうにか中庸な精神状態で平穏無事に
近い形でいられたからでありましょう。
そういう中庸な気持ちに戻すように努められたのも、
継続してきたルーティンワークが大きく寄与してくれて
いたのだと思います。
これまで一人自営業を１０年余りしてている訳でありますが、
その間、
物事を引きずってばかりいれば、
自分の中から湧き上がる悩みや不安に
あっという間に押し潰されてしまっていたことでしょう。
そんな時に
起きてから寝るまでの間に幾つかの
ルーティンワークを設け、
そこで都度リセット出来るようにしてきたことで
今があると思います。
元来メンタル面は不安定なことが多く、
変化に対して心の対応が追い付かず、
かつてはそのことでかなり苦労を強いられました。
そこで、
その波を小さくするために、
日々できる限り同じリズムで
暮らすことを心掛ける手段として、
自身のルーティンワークがあります。
早朝ウォーキング
もその一つであり、
仏壇や神棚を拝み
昼時の３分のストレッチから１５分の仮眠
最近では寝る前の腹筋運動などの
軽い筋トレなども始めております
いずれは年齢とともに
今度は積み上げてきたルーティンワークも
減らしていかねばならぬと思いますが、
出来る限り継続できたらと思っている
次第であります
【続く】
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