開業九周年を迎えるにあたって その３
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
雲の多い土曜の朝でありました
今は日差しも覗いておりますが、
やはり梅雨入り間近なのでありましょうか、
一面青空とはいかないようであります
唯、
これからなかなか日差しが出る日も
限られてくることでしょうから、
大物の洗濯ものなどは片づけておいた方が
よいかもしれませんね
という中、
来週５日に開業九周年ということで、
毎度ではありますが、
少し振り返ってみていきたいと
思っております(^-^)/
個人的なものとしましては、
特に体について考える機会が増えた
ような気がします。
開業時から年齢にしまして
１０歳程年を重ねてきますと、
気持ちの上では変化なくとも、
やはり以前とは違う感覚というものが
あったりするものであります。
以前ほど無理がきかないケースも見えるようになり、
ちょっとしたことで体のどこかしらが
多少痛いとか、
張っているとか、
違和感があるなどといった
いわゆる不定愁訴なるものが目に付くように
なってきておりました。
ということもあり、
また先々の体の維持を考えまして、
今まで継続してきた早朝ウォーキングに加えて、
去年夏あたりから軽い負荷をかけた
ストレッチ運動的なものを
寝る前に行うようになりました。
その際、
急に回数を増やしますと、
若い時とは違い、
逆に怪我や痛みの原因となりますので、
無理しすぎぬように少しずつ負荷を
上げて言っている形であります。
こうした回数や負荷は勿論、
どのように体を使えば効果的なのか、
また即効果を実感できるものでもなく、
地味な動きが大半ですので、
今のルーティンに収まるまで試行錯誤でありましたが、
何とかここ最近になりまして日々の生活に
取り込みつつある感じ出ります。
今はちょうど４８歳年男でありまして、
次に年男が来る時は
いよいよ還暦という大区切りの年となります。
それまで肉体の下降線を出来る限り緩やかに出来るよう、
今の流れを継続していきたい所存であります。
(続く)
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