一鍼不乱に一灸入魂！ その６８

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

早朝作業に

草花野菜の水遣り

というものが加わり始めました

日も伸びてきましたし、

そろそろ平日の起床時間を３０分

早めようかという次第であります

現在５時起床ですから、

３０分早めて４時半

少し早めに寝なければ

ですかね(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

という中本編へ(・ω・)/

物事を行う際、

心技体

というものが大切となります(°∀°)b

プロスポーツなどで

よくクローズアップされるのは

「心」「技」

の部分でありますが、

普通に生活していく上で

意外と疎かになっているのは、

「体」であります。

色々と話を聞いておりますと、

必ず出てくるのは

「運動不足」

というキーワードであります

またその原因を

運動に割く時間がないヽ(;´ω｀)ノ

を第一に挙げる方も多いのでは

ないでしょうか。

私もほぼ自宅兼治療院の中で

生活しております関係上、

運動は早朝の３０分のウォーキング

くらいなものであります。

去年の６月頃から始め、

通常は休診日以外の週６日を

この時間に当てております。

結果、

体重は７キロ

ウエストは１０数センチ

落ちておりました(￣▽+￣*)

また、

そこそこ食べても太らないようにも

なりました

本格的に運動を

と考えますと、

なかなか持続するのが

難しいものでありますが、

１０分でも１５分でも

とりあえず行う時間帯を決めて

継続することから始めるのが、

一番続きそうな気がします。

やはり日々活力の基本は

「体」です。

その基本が疎かになりますと、

どうしても心萎えやすく、

自分を高めていくというところまで

たどり着けません。

元気を感じるのも

疲れを感じるのも

自分の体

「ローマは一日にしてならず」

日々是精進の日々(｡-人-｡)

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