閑話休題５８
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)
明治以来、観測史上最も平均気温が高かった
今年のなとぅ～(長嶋三奈のモノマネ風にね(＾～＾)
とはいえ、
ようやく日陰に入ると、
ようやく幾分ではありますが、
涼しさを感じるところもあり、
あともう少しの辛抱といった
ところでしょうか(;^_^Aﾃﾞﾓｱﾂｲ・・
そんな中、
６月の半ば頃から
早朝ウォーキングを始め
ｴｯﾁﾗｵｯﾁﾗ
かれこれ２ヶ月弱(・ω・)/
食事の工夫をしつつ
ダイエットを敢行していた訳でありますが、
何とか今日現在で、
６キロ落とすことができました
(ノ^^)八(^^ )ノ
この間に行ったことは。。。(°∀°)b
朝起きて、
生け花水換え、仏壇神棚にお供え
ウォーキング３０分くらい
家の周囲道路の清掃を１５分くらい
草花や野菜の水遣り
室内の掃除機掛け
続けてトイレ掃除と部屋の拭き掃除
玄関先の掃き掃除
他に炊事洗濯、糠床かき混ぜｅｔｃ・・・
以上を約２時間半
それから、
朝食は野菜と味噌汁とお茶
私はキュウリに塩をつけての丸かじりと、
庭で取れるトマトを食べています。
これは、朝のうちは消化しやすく、
お腹に優しいものを
ということでやっています。
あと味噌汁は、たんぱく質も豊富で、
とかく水分の多く摂りがちなこの季節には、
塩分の補給にもなり、
夏バテや冷え性の方にも
おススメの料理であります。
インスタントでも良いので、
ぜひお試しを
それからお昼は普通に食べて、
夜は出来るだけ早めに済ますように
と言う感じであります(・ω・)/
たまには、暴飲暴食になることも
ありましたが。。。(￣▽+￣*)
名づけて、
「クリンリネンスダイエット(^-^)/」
朝軽く歩くなどの運動してから
掃除などの家事を始めると、
終わった頃には汗だく（;´▽｀A``なるくらい、
結構な運動になります(;^_^Aﾌｰ
また、毎日やっていると、
お部屋もキレイになっていきますので、
一石二鳥であります(-^□^-)
但し、汗をかなりかきますので、
最中はこまめに水分補給も忘れずに('-^*)/
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