週末追記２７
昨日は暖房要らずの一日だったのが一転(￣□￣；)
寒さ逆戻りとなってしまいました
日替わりで冬と春が交互に現れると、
さすがに体の調子がついていかない感じです
まぁ関元と足三里のお灸で凌いでいきますかね
ところで
良い睡眠
を取れてる方って、
統計的にどれくらいの割合でいらっしゃるんでしょうか。
睡眠時間は取れていても、
その睡眠の質が
浅かったり、
なかなか寝付けなかったり、
途中で目が覚めてしまったり、
起きたときに疲れが残っていたり
などなど。。。
意外と身近な方で、睡眠で悩まれている方が
多いことに気づかされます。
私も比較的眠りが浅い方ではありますが、
お陰様で入眠は良い状態なので、
助かっています。
眠る時に一番厄介なのは、
「考え事」
です。
やはりこんなご時勢でもありますし、
不安、焦燥、悩み、不満、怒り、悲しみなど、
色々と考えが過ぎります。
寝床の中は静かな分、
逆に様々な思い巡らせるには、
格好の環境となってしまっています。
このように眠れないことに対しては、
お薬で対応していらっしゃる方が
多いのではないでしょうか。
唯、眠りの妨げとなる根本と解決しないことには、
本当の解決にはなりません。
私が思うに、
最近はどうもやることが多すぎるのでは
ないでしょうか。
朝から一日の予定に追い立てられて、
気づいたら夜になっていた。
立ち止まって、周りの景色の変化に
気づきこともなく。
例えば、電車やバスの車窓からの
景色を覚えていますでしょうか？
今日はどれくらい感動や発見にめぐり遭えた
でしょうか？
生きている感謝を感じた瞬間はあったでしょうか？
背中を引っ張り上げられるようにして起き、
慌しく放り込まれるようにして寝床に就く。
そんな中で、心地よい眠りは果たしてできるでしょうか？
小さなものでもいい、
何か小さなともし火を自分の心に持ち帰り、
寝床に入る前に、そのともし火を思い浮かべて、
ゆっくりと一呼吸。
そして、「ありがとう」の感謝。
どうぞ自分を癒してあげてください（‐＾▽＾‐）
寒くて首をすくめながら歩いても
ココロにはいつも太陽を
みなさんにいつも
笑顔がそばにありますように(*^▽^*)
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