こんにちは
広島萌星館の比良です
今日は金曜日、グループSSTがありました
今は、みんなが実際に困っている場面やどうしたらいいかわからない場面について取り組み始めました。
そのような場面で、どのようにしたらアサーティブなコミュニケーション（相手も自分も大切にするコミュニケーション）ができるかを考えています
アサーティブなコミュニケーションを行う一つの方法にDESC（デスク）法というものがあります
DESC法は、主張しにくい内容を、よりよい感じで相手に伝えます。
基本的には、①状況を具体的、客観的に述べる、②その状況についての自分の感情を伝える、③自分からの提案を一つか二つ相手に述べる、④相手がYesと答えた場合と、Noと答えた場合の返事を用意しておく。というような感じでセリフを作ります。
どうしたらいいかわからない場面や、困っていることについて、まず、客観的に状況を把握するところから始めると、整理がしやすいことがあります。みなさんも、そこからやってみるのもいいかもしれませんね
広島萌星館（ほうせいかん）学園
比良美由希 （認定心理士）
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