こんにちは
今日は水曜日ですね。
今日は週2日コースのみなさんの登校日でした。
とても久し振りに暖房を使わず、学習やグループを進めました。
さて、今年度のグループCBTでは、「認知再構成法」と「行動実験」を学びます。
認知再構成法とは、考え方の幅を広げて楽にしよう、という方法です。
行動実験とは、「○○したらいいんじゃないかな？」ということを実際にやってみて（行動）確かめてみる（実験）方法です。
どちらも今のグループメンバー（生徒）さんにとっては初めてのテクニックです
しばらくは肩慣らしも兼ねて、昨年度学んだことが定着しているかを確かめる期間です。
少しずつ、ゆっくりと進めて行きたいと思います
広島萌星館学園
増田和美 （臨床心理士）
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