みなさんの自律神経は
しっかりと働いていますか？
今回はあなたの自律神経の状態が
簡単にチェックできる
チェックリストをご用意いたしました
たった20個の質問に
YES、NOで答えるだけですので
是非ともやってみて下さい✏️
□1 いつもイライラしている
□2 やる気がない日が多いと感じる
□3 寝る前にテレビやスマホを見ている
□4 最近よく眠れないと感じる日が多くなった
□5 睡眠時間に関係なく朝起きるのがつらくなった
□6 仕事をすると疲れきってしまう
□7 肩や首がとても凝るようになった
□8 食欲がない日が多いと感じるようになった
□9 たびたび酷いめまいがする
□10 夏でも手足が冷えると感じる
□11 てのひらやわきによく汗をかく
□12 好きな物でも食欲がない
□13 よく下痢をするようになった
□14 よく便秘をするようになった
□15 食事をすると胃もたれする
□16 皮膚にじんましんができることが多くなった
□17 体のどこかに痛みやしびれがある
□18 最近楽しいことが何もないと感じる
□19 頭痛がしたり頭が重いと感じるようになった
□20 目の疲れが酷くなってきた
あなたはいくつ当てはまりましたか？
【チェックの数が0〜5個】
「セーフゾーン」です
あなたの自律神経の乱れは
現状ではそれほど大きく出てないでしょう
今後もストレスをためないようにして
生活習慣に気をつけてください
【チェックの数が6〜15個】
「危ないかも」です
日々の仕事や生活習慣の乱れなどにより
ストレスがたまり自律神経が
乱れている傾向にあるようです
不調がもっと出てしまう前に
早急に自律神経を整えましょう
【チェックの数が16〜20個】
「危険」です
自律神経は高い確率で乱れています
生活習慣の改善に取り組み
瞑想やマインドフルネスを活用し
自律神経の乱れに対抗していきましょう
自律神経の乱れは自覚がない場合が多く
このように時々
チェックしておくことも重要です
さまざまな問題に通ずることなので
まずは普段の生活習慣から
見直してみましょう✨️
福島県郡山市大槻町西ノ宮西91-6
自律神経専門治療
おおつき整体院